نشرة SalamWebToday
Sign up to get weekly SalamWebToday articles!
نعتذر منك، حدث خطأ بسبب:
باشتراكك، أنت توافق على شروط سلام ويب و سياسة الخصوصية
النشرة الفنية

صيام الاثنين والخميس: سُنّة نبوية اكتشف العلم فوائدها

صيام 5 Jumada Al Oula 1442 AH
زويا إبراهيم
صيام الاثنين والخميس

يعتبر صيام الاثنين والخميس من أفضل العبادات التي يتقرب بها الإنسان إلى الله. وقد كان رسولنا الكريم -صلى الله عليه وسلم- منتظم في صيامهما. وسبب حرص النبي -صلى الله عليه وسلم- على هذين اليومين جاء في حديثٍ عن أسامة بن زيد ـ رضي الله عنهماـ قال: رأيت رسول الله صلى الله عليه وسلم يصوم يوم الاثنين والخميس، فسألته؟ فقال:

“إن الأعمال تعرض يوم الاثنين والخميس، فأحب أن يرفع عملي وأنا صائم”. 

هكذا فإن صيام الاثنين والخميس بشكل خاص والصيام بشكل عام يعود على المرء بالعديد من الفوائد. سواء صحية أو نفسية أو دينية وروحية وأهمها الأجر والثواب الذي يحصل عليه الصائم.

سنة نبوية أثبت العلم فوائدها حديثا

لم يأمرنا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم بشيء إلا وقد أثبت العلم الحديث فيما بعد فوائده الطبية.

صيام الاثنين والخميس هو من أنواع صيام النفل. وعند صيامهما يكون المرء بهذه الحالة قد صام ثمانية أيام من الشّهر. والدراسات الحديثة أثبتت أن صيام ما يعادل خمسة أيام في الشهر يخلص الجسم من السموم ويعود عليه بمنافع كثيرة.

واليوم ينصح عدد كبير من خبراء الصحة في العالم إلى اتباع أسلوب الصيام المتقطع. والذي يتضمن صيام يومين في الأسبوع لإنقاص الوزن والتخلص من بعض الأمراض.

فوائد صحية لصيام الاثنين والخميس

إنقاص الوزن: يساعد الصيام على التقليل من كميات الطعام التي يتم تناولها خلال النهار. وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية الداخلة للجسم. حيث أن الصيام المتقطع يساعد على تحسين عمليات الأيض وحرق الدهون في الجسم.

تنظيم مستويات السكر بالدم: يحسن الصيام المتقطع مستويات الأنسولين والسكر في الدم. ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري. وكشفت دراسات أن الحميات الغذائية المختلفة تعمل على تخفيض معدلات السكر في الدم ولكن ليست بفعالية الصيام المتقطع.

الوقاية من أمراض الشيخوخة: نقل موقع “الجارديان” البريطاني عن دراسة في معهد أمراض الشيخوخة بولاية بالتيمور الأميركية تقول: إن الصيام ليوم أو يومين في الأسبوع لفترات منتظمة من شأنه حماية الدماغ من آثار مرض الزهايمر والشلل والرعاش وغيرها من الأمراض التي تصيب الدماغ.

التخلص من السموم: إن الصيام المنتظم من شأنه أن يعالج اضطرابات الهضم وتخلص الخلايا من السموم. كما أنها تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطانات.

فوائد نفسية لصيام الاثنين والخميس

إن الصيام يعود بالنفع على الروح والفكر. فالصوم الصحيح يساعد على تحسين الذاكرة والقدرة على الاستيعاب والفهم. كما يساعد الصيام على ضبط النفس والتحكم بالشهوات والسيطرة على الغضب، والميل إلى الهدوء.

وتقول بعض الأبحاث إن الصيام بشكل منتظم وصحيح يساعد في الحد من بعض الأمراض النفسية كالقلق والأرق والاكتئاب. ويعطي قوة وصبر على تحمل ضغوط الحياة مما يؤدي إلى الاستقرار النفسي.

يقتضي صيام الاثنين والخميس صيام منتظم مع مراعاة تناول طعام يحتوي على كافة العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم. إضافة إلى شرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على رطوبة الجسم. والابتعاد عن الوجبات السريعة.

ومحاولة تقليل السكريات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح. كل ذلك يجعل صيام الاثنين والخميس أكثر فعالية وأمرًا ميسرًا وممكنًا طوال السنة ودون آثار تذكر على النشاط اليومي.

وعلى كل من يعاني من أمراض مزمنة أو اضطرابات غذائية استشارة الطبيب قبل الإقدام على الصيام حتى لا تكون له تبعات سلبية على الصحة.