চাকরি হারালেও অটুট থাকুক মনোবল

ID 159271891 © Antonio Guillem | Dreamstime.com

অর্থনৈতিক মন্দা চলায় পৃথিবী বেশ কিছুদিন ধরেই ভুগছে বেকারত্বের সমস্যায়। প্রতিদিন মানুষ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একরাশ চিন্তা মাথায় নিয়ে ঘুমোয় কারণ পরের দিন সকালটা হয়তো তার কাজ হারানো দিন হতে পারে। এই সমস্যাতে ভুগছে সমাজের সব স্তরের পেশার সাথে যুক্ত মানুষরা। আমাদের মতো উন্নয়নশীল দেশে এই সমস্যা সবথেকে তীব্র। যেহেতু বিকল্প কাজের জায়গাও নেই তাই প্রতিটি মূহুর্ত কাটছে তীব্র অর্থকষ্টের মধ্যে দিয়ে।কিন্তু এই কঠিন মূহুর্তগুলোকে জয় করতে হবে , আমাদের নিজেদের মানসিক ক্ষেত্রে কিছু ছোটো পরিবর্তন এনে অনেক শক্ত হতে হবে।

 চাকরি হারানো কোনো ব্যাক্তিগত সমস্যা নয়

যে সকল  ব্যক্তি চাকরি হারাচ্ছে বা হারিয়েছে তারা নিজেদের দায়ী করে প্রতিটি মূহুর্তে। মানুষ সমাজ বদ্ধ জীব, আমরা প্রত্যেকে প্রত্যেকর মূহুর্তগুলো ভাগ করে নিই মানুষ হিসেবে, কারোর চাকরির মান দেখে নয় কিন্তু এই সাধারণ কথাগুলো তখন তারা বুঝতে চায়না। নিজেদের মধ্যেই নিজেদের বন্দি করে রাখে আর নিজেকে দোষ দেয়। তখন মনে করতে শুরু করে পরিবারে যেহেতু সে টাকা আর দিতে পারছেনা, সেখানে তার গুরুত্বটাই বা কী রইল এমনকি নিজের চিকিৎসার খরচটাও হয়তো সে দিতে পারবেনা। কিন্তু এই ভাবনাগুলো সম্পূর্ণভাবে ভুল, নিজেকে মেলে ধরুন তাতে আশেপাশের লোকের থেকেও ইতিবাচক মনোভাবের সাথে বিভিন্ন সমাধান উঠে আসবে।

 নিজেকে আরো বেশি করে সময় দিন

কাজ হারানোর পর নিজেদের জীবনের প্রতি একটু বেশি নজর দিতে হবে আগের থেকে। সময় মতো ঘুম,খাওয়া ,ব্যায়ামের সাথে দিন গুলো ভাগ করে নিন। স্ট্রেস আসবে এই সমস্ত ঘটনাতে, এগুলো হয়তো আগে অন্যদের ভোগ করতে দেখেছেন কিন্তু তখন আপনি বোঝেননি। এখন পরিবারের দায়িত্ব আপনার কাঁধে তাই তাদের ভেঙে না পড়তে দিয়ে নিজেকে শক্ত রাখতে হবে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে মানুষ সাধারণত তিনভাগে প্রকাশ করে এই অবস্থাকে, প্রথমত সে অবিরাম চাকরির খোঁজ করতে থাকে, দ্বিতীয়ত অন্যমনস্ক হয়ে যায়তৃতীয়ত  সম্পূর্ণভাবে ভেঙ্গে পড়ে। দায়িত্ব এখন আপনার তাই মানসিকতা পরিবর্তন করলে সুফল আসবে তাড়াতাড়ি

বিকল্প পরিকল্পনা বানাতে শুরু করুন 

কাজ হারানো পরের দিনগুলোতে নিজে যেগুলো করতে পারেন সেগুলোর উপর নজর দিন বেশি সময় ধরে। একটা ছোটো পরিকল্পনা করে ফেলুন বাড়ির খরচা,খাবার, ওষুধ, বিল এইসব নিয়ে। কোনো বাজে জিনিসে  আসক্ত হয়ে সময় নষ্ট করবেন না। ছোটো ছোটো পদক্ষেপে মানসিকতা দৃঢ় করতে হবে।

 সঠিক মানুষের সান্নিধ্য

মানসিকভাবে ভেঙ্গে পড়ার এই পরিস্থিতিতে সঠিক মানুষের কাছে সমস্যাগুলো তুলে ধরতে হবে। এমন কারও সন্ধান করুন যে এবিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারবে। আপনি ফোনে কথা বলুন তাদের সাথে। যদি প্রশ্ন ওঠে কোম্পানির অবস্থা নিয়ে তাহলে সেগুলো চেপে না রেখে সরাসরি আলোচনা করুন। তাতেও না হলে তৃতীয় ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে মনের প্রশ্ন গুলো দূর করে মানসিকতা একদম চাঙ্গা রাখুন।

এই সমস্ত যা ঘটে গেছে চাকরি হারানো থেকে পরবর্তী সময়টা এমনভাবে ভাবুন যাতে তাড়াতাড়ি অবস্থা কাটিয়ে আবার নতুন করে সব কিছু শুরু করতে পারেন।