5 raisons pourquoi on l’appelle le roi des fruits

Mangue sur plateau en céramique
Mangue mûre avec riz collant - dessert traditionnel Thai © Piman Khrutmuang | Dreamstime.com

L’été est à son apogée et les mangues sont là pour sauver le jour. Connue comme le roi parmi les fruits, la mangue est de même l’un des fruits les plus populaires et les plus nutritifs, ayant une saveur, parfum et goût uniques.

En plus d’être somptueuses, pulpeuses et plutôt étonnantes, les mangues offrent également de nombreux avantages pour la santé. Ils sont riches en potassium et en magnésium et constituent un excellent remède contre l’hypertension artérielle. Les mangues sont de même remplies des vitamines A, B, C, E et vitamine K. Voici quelques avantages pour la santé des mangues que vous ne connaissez peut-être pas.

Généralement, les mangues sont très bonnes pour votre vue. Riche en vitamine A et en bêta-carotène, une tasse de ce fruit couvrira un quart de vos besoins quotidiens dans cet aspect. Ils réduisent également la dégénérescence des yeux avec l’âge.

Les enzymes digestives des mangues agissent pour favoriser une digestion naturelle et efficace. Les ingrédients bioactifs des mangues comme les esters, les terpènes et les aldéhydes contribuent à augmenter l’appétit et améliorent également le fonctionnement du système digestif.

Cependant, malgré ces nombreuses qualités magiques, consommer des mangues avec modération est la clé d’une bonne peau. Les mangues sont remplies de vitamine C et de vitamine A respectueuses de la peau, qui sont toutes deux essentielles pour une peau saine et régénérante. Les mangues protègent également cette dernière des dommages causés par les rayons UV.

Pour déboucher vos pores et ajouter de la fraîcheur à votre visage, tout ce que vous avez à faire c’est de placer de fines tranches de mangue sur votre visage pendant 10 à 15 minutes et, par la suite, de vous laver le visage. Répétez cette procédure rapide tous les jours pour voir des résultats immédiats.

De manière similaire, vous pouvez utiliser la mangue comme gommage corporel en faisant une pâte de purée de mangue, de lait et de miel. Votre peau sera significativement plus tendre et plus lisse après cette onguent rajeunissant.

Comme mentionné avant, les mangues sont remplies de plusieurs nutriments anti-âge qui peuvent aider à ralentir les signes du vieillissement. Une tasse de mangue fournit également environ 75 pour cent de l’apport quotidien minimum en vitamine C. Ce nutriment est nécessaire pour produire du collagène, un type de tissu qui donne à la peau son élasticité, et aide à prévenir les rides et le relâchement.

Renforcez l’immunité: votre peau est la première ligne de défense de votre corps contre les envahisseurs indésirables et a tout à voir avec votre santé.

Par ailleurs, les mangues sont réputées pour réduire le cholestérol dans le corps en raison d’une grande quantité de fibres et de vitamine C. Elles sont riches en pectine, un composé rendu célèbre en raison de ses capacités de réduction du cholestérol sérique. Il est également bon pour ceux qui souffrent d’hypertension car il contient des quantités élevées de potassium.

Mangues et diabète: Malgré son goût sucré et sa teneur élevée en sucre, certaines études ont révélé que les mangues peuvent avoir un impact positif sur les personnes atteintes de diabète. Ils ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu’ils libèrent lentement du sucre dans le sang. Cela évite des pics soudains de glycémie, une bonne aide pour les diabétiques.

C’était un mythe depuis longtemps que les diabétiques devraient éviter les mangues en raison de leur teneur élevée en sucre; maintenant, certaines recherches soutiennent le fait que le spectre composé – dans les fruits et les feuilles de mangue – possède des propriétés antidiabétiques, antihyperlipidémiques et antiathérogènes.

Comme d’habitude, prenez le conseil de votre docteur avant de partir dans des consommations excessives de ce fruit magnifique, et un magnifique été à vous.