Améliorez votre vision avec 7 nourritures pertinentes

Vision Islam, herbe
Vision claire à travers des lunettes noires © Thomas Holt | Dreamstime.com

Allah Tout-Puissant nous a béni avec d’innombrables bénédictions. Les yeux, parmi ceux, sont un cadeau divin inestimable. De nos jours cependant, en raison de l’utilisation excessive de l’ordinateur, de la télévision, de l’ordinateur portable, du smartphone, etc., beaucoup de gens perdent au fur et à mesure ce don.

Lorsque nous ne pouvons pas voir clairement, nous saisissons ce que nous pouvons. Bien que nous ne puissions pas corriger complètement la vision sans l’aide de lentilles ou d’une intervention chirurgicale, il existe quelques façons fondamentales d’améliorer votre vue et votre santé oculaire par vous-même.

La meilleure façon d’améliorer naturellement votre vue est de donner à vos yeux ce dont ils ont besoin pour être en bonne santé. Un approvisionnement régulier en aliments nutritifs et en vitamines menant vos yeux – et votre corps en général – à leur apogée.

Deux vitamines et antioxydants courants qui aident à améliorer la vue comprennent: La vitamine A (les carences de cette dernière nuisent à notre approvisionnement en pigment appelé rhodopsine qui est essentiel pour voir en basse lumière et la nuit). Puis, la lutéine qui est un pigment présent en concentrations élevées dans une couche de la rétine où des cellules riches en lutéine aident à protéger l’oeil contre l’excès de lumière. De solides recherches scientifiques montrent que prendre des suppléments de lutéine facilite ce processus pour nos yeux afin d’améliorer naturellement notre vision.

Ayant ceci en tête, voilà quelques nourritures qui pourrait assister à l’amélioration de la vue:

Déjà il est communément prononcé que les carottes aident à la vision. Ceci n’est pas un mythe puisqu’elles sont en effet très riches en vitamine A, élément aidant à surmonter la mauvaise vision, dont une personne souffre progressivement avec l’âge, et réduire également le risque de cataracte.

Il ne faut pas manquer dans votre considération le capsicum, soit la famille des poivres, qui présente des quantités intéressantes de vitamine C – très bénéfique pour les artères des yeux. Pour la vitamine C on considère bien-sûr le chou-fleur et le chou qui contiennent aussi une quantité supérieure de la vitamine C.

Le gombo peut être un supplément pertinent, contenant des composés comme la zéaxanthine et la lutéine qui peuvent être utiles pour restaurer la vision.

À savoir aussi, les oignons rouges sont riches en un antioxydant appelé halogène qui protège les yeux des maladies comme la cataracte – utile en termes de prévention.

Les épinards, d’autre part, sont riches en fer et en vitamine C qui ensemble, protègent nos yeux des effets néfastes du soleil qui peuvent être très dangereux pour certains selon leur région.

Les patates douces sont en abondance de vitamine A qui, comme on a mentionné, est bénéfique pour améliorer la vision de nuit et également utile pour empêcher la vision floue.

De nombreux exercices pour les yeux sont présentés comme des moyens d’améliorer naturellement la vue et de surmonter la myopie. La méthode Bates suggère des techniques de palme, de mouvement et de visualisation pour remodeler le globe oculaire et améliorer la vision. Yan Bao Jian Cao suggère le massage et le Shiatsu comme moyen de soulager la fatigue et les problèmes oculaires.

Cependant, aucun de ces exercices n’est vérifié pour avoir plus que des résultats anecdotiques ou placebo. Bien que la thérapie par la vision soit un domaine sérieux de l’optométrie qui traite des problèmes d’alignement, de suivi et de tension, il n’y a aucune preuve solide que les exercices de vision peuvent affecter la clarté.

Nous ne pouvons pas corriger notre vision sans l’aide d’un professionnel, et il n’y a pas de solution rapide et facile aux problèmes de vue. Mais avec des outils tels qu’une bonne nutrition et une bonne alimentation, vous pouvez toujours aider votre vue naturellement et par vous-même. Comme toujours, veuillez d’abord discuter avec votre ophtalmologue.