Comment combattre nos insécurités

Psychologie 18 Mar 2021 Contributor
comment combattre nos insécurités
Pexels - Burak kostak

Combattre nos insécurités est l’un des défis les plus envisagés chez les personnes. L’insécurité émotionnelle se présente par exemple quand on a peur d’une décision, peur de perdre quelque chose que l’on détient et/ou peur du jugement, etc. D’autres personnes témoignent un autre type d’insécurité émotionnelle qui se manifeste par des phobies et qui est beaucoup plus obsessionnelle. Il est totalement naturel de sentir mal à propos de quelque chose qui nous détient et éventuellement nous déçoit. Cependant, une incertitude constante sur vous-même peut nuire à plusieurs situations de votre vie, à savoir votre santé physique et mentale qui peut éventuellement anéantir votre vie personnelle et professionnelle. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons d’augmenter votre estime de soi et de combattre vos insécurités. Bien que cela ne se produise pas du jour au lendemain, mais tant que vous adoptez les bonnes stratégies et idées, vous pouvez prendre des mesures pour changer votre perception de vous-même :

Affronter vos peurs

La meilleure solution est de supprimer les grosses peurs de votre vie, de les affronter et d’y faire face. Ne laissez pas l’opportunité d’affronter vos peurs vous échapper. Le fait de les affronter permettra d’acquérir moins d’insécurités et plus de confiance en soi.

Mettez-vous en premier, toujours

Si vous vous souciez souvent des intérêts des autres et que vous oubliez les vôtres, vous ne faites pas suffisamment attention à vous-même. L’ajout de soins personnels dans votre vie quotidienne vous aidera à combattre la dépression et à développer votre estime de soi. Cela commence par une discipline et persévérance de vos habitudes et tâches quotidiennes et finit par une confiance durable. Par exemple, commencer par quelques minutes de marche chaque matin est l’une des bonnes habitudes. C’est aussi simple que ça.

Optimisez et protégez vos pensées

Nous devenons ce que nous pensons. Le simple fait de penser que vous n’êtes pas aimable, vous ne serez jamais aimable à vos yeux et les yeux de votre entourage. Ainsi, la peur, l’anxiété et l’insécurité commencent dans nos pensées avant de refléter notre quotidien. Pour cela, la méditation peut faire une différence majeure dans notre quotidien, ainsi que côtoyer les gens remplis d’énergie positive. En remarquant les personnes et les situations qui vous font perdre l’estime de vous-même, vous pourrez déterminer ce que vous devez éviter. Si vous vous entourez de faux amis qui prennent l’habitude de souligner vos défauts, c’est un signe clair qu’il faut trouver une meilleure compagnie.

Défiez et mettez en cause les pensées négatives

Après avoir trébuché ou commis une erreur, il est automatique de se mettre la pression. Cependant, se reprocher de ne pas avoir obtenu une grande promotion ou d’oublier de faire des tâches importantes, c’est se mettre dans un cycle négatif de faible estime de soi et de dégoût. Essayez de vous entraîner à riposter lorsque des pensées négatives surviennent. Pardonnez-vous et comprenez que ces cas très humains ne vous définissent pas en tant que personne. Notez vos pensées négatives pour pouvoir prendre du recul et les observer. Réfléchissez à ce que vous avez appris de cette expérience, puis concentrez-vous sur les aspects positifs.

 

écrit par : Salma Khaila