Comment contrôler nos niveaux de Cholestérol ?

Nourriture seine pour le Coeur
Régime pour réduire Cholestérol. Nourriture seine pour le Coeur © Yulianny | Dreamstime.com

En raison d’un régime alimentaire malsain, une personne peut prend du poids, augmentant en parallèle son taux de cholestérol, ce qui provoque de diverses maladies néfastes dans l’avenir.

Le cholestérol est un type de graisse qui est produit par le corps, rétrécissant les veines sanguines soit (en grandes quantités) les bloquant complètement. Il ralentit le rythme cardiaque, nuisant directement au cœur et peut même entraîner, dans le pire des cas, la mort. Dans cette situation, il serait très vrai de dire «mieux vaut prévenir que guérir», la prévention étant la plus efficace de tous les médicaments.

Évitez tous les types de matières grasses, les aliments à base de ghee et d’huile de cuisson, le jaune d’oeuf, le bœuf, la pizza, la paratha, etc.

Surtout, cela concerne les aliments frits comme l’omelette aux œufs, le kebab, les samoussas, les pakoras, ainsi que généralement la crème, le beurre et la glace, les reins, le foie, le cerveau , malbouffe (aliments disponibles sur les marchés), bonbons, biscuits, gâteaux, hamburgers, boisson froide, café, cigarette et vin.

La viande rouge contient un taux élevé de cholestérol, de matières grasses et de protéines qui augmentent la graisse dans le sang. Le foie, les reins et le cerveau contiennent plus de cholestérol que la viande ordinaire.

Parmi d’autres, la saccharose (macromolécule de sucre) augmente le cholestérol et provoque des maux de tête et le lait de bufflonne produit des mucosités, augmentant de même le cholestérol et provoquant l’obésité.

Par rapport à la graisse, l’utilisation d’articles frits augmente rapidement le mauvais cholestérol, c’est-à-dire le LDL dans le sang. Le bon cholestérol – HDL est réduit.

Une bonne formule pour réduire les niveaux de cholestérol c’est de couper les courges amères au besoin, les sécher avec les graines, puis les broyer jusqu’en poudre. Manger une demi-cuillère à café le matin et le soir fera normaliser le sucre, la pression artérielle et le cholestérol. (Durée du traitement: jusqu’à ce que l’on récupère complètement).

Mangez de divers fruits et légumes car ils ne contiennent pas de cholestérol, par exemple le gombo est utile pour réduire le taux de cholestérol. L’utilisation quotidienne d’ail le matin est aussi une méthode utile pour réduire le cholestérol.

Manger des carottes et des oranges met aussi sous contrôle le niveau de cholestérol. Boire du jus d’orange quotidiennement fournit une grande quantité de vitamine C qui régule le niveau du mauvais cholestérol dans le corps.

Pour réguler les deux, les abricots sont riches en ingrédients qui augmentent le bon cholestérol HDL et les amandes sont sans cholestérol et réduisent le cholestérol LDL.

Les raisins rouges sont également bons pour rabaisser le cholestérol, protégeant également des maladies cardiaques. Selon la recherche médicale, la consommation quotidienne de raisins rouges en quantité suffisante pendant six semaines réduit le mauvais cholestérol jusqu’à 14% de sa valeur initiale.

Manger de la salade avec un repas est bénéfique pour les patients avec des excès de cholestérol.

Pour mieux traiter cette condition, consommez des aliments fibreux, par ex. bananes, raisins, cerises, etc., car ils aident le sang à absorber le cholestérol et les graisses. Ainsi, le taux de cholestérol dans le sang restera normal.

L’utilisation de différentes huiles est également bénéfique comme l’huile de maïs, l’huile de fleur de soleil et l’huile d’arachide. Selon la recherche médicale, l’huile d’olive est bonne pour le patient ayant un problème de cholestérol car elle élimine le fameux cholestérol LCL du sang.

L’utilisation quotidienne de graines de fenugrec réduit le cholestérol ainsi que la teneur en triglycérides et réduit également le risque de maladies cardiaques. Ça aide aussi de manger 500 mg de gingembre séché deux fois par jour.

Consommer du poisson est également bon pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé, le poisson frit dans l’huile est (comme mentionné auparavant) néanmoins nocif pour la santé.

Parmi les huiles, l’utilisation d’huile de poisson protège des blocages initiaux créés dans les vaisseaux sanguins qui durcissent les artères, entraînant ainsi le risque d’une maladie cardiaque. L’huile de poisson protège les parois des vaisseaux sanguins des blocages et des surfaces inégales car le cholestérol s’accumule à ces endroits et bloque la circulation sanguine.

Nous faisons Du’a à Allah Tout-Puissant pour nous protéger des maladies nocives et nous accordons du Taufeeq pour éviter les choses nuisibles.