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Nouveauté

EPS : bienfaits de l’éducation physique et sportive

Éducation 28 Jan 2021
sport
© Matimix | Dreamstime.com

L’EPS consiste à pratiquer régulièrement une série d’exercices physiques de base et généralisée de façon bien organisée. Le sport quant à lui est une spécialité ou discipline qui implique un type d’exercices physiques avec un règlement bien défini, où la compétition est inévitable. La pratique du sport et de l’EPS procure des bienfaits importants pour la santé de l’homme. Nous vous proposons d’en découvrir quelques-uns.

Le développement de la masse musculaire

Lorsque vous faites des activités sportives, votre masse musculaire augmente. Ceci est synonyme de diminution de graisses. Ainsi, vous vous éloignez davantage de l’obésité et du surpoids. En plus, vous obtenez des aptitudes physiques, et même techniques pour mieux vous mouvoir et mieux gérer votre corps. Par ailleurs, une bonne masse musculaire augmente les capacités de stockages des protéines. Ces protéines sont les molécules organiques les plus importantes du vivant.

L’augmentation du rythme respiratoire et de la capacité de la cage thoracique

La taille de la cage thoracique est proportionnelle à la quantité d’air qui rentre dans les poumons. Plus elle est grande, plus de l’air entre dans les poumons. Le rythme respiratoire quant à lui est la quantité d’air qui rentre dans les poumons par unité de temps. Il faut savoir que plus il y a de l’air dans les poumons, plus il y a de l’oxygène qui est essentiel à la respiration de la quasi-totalité des milliards de cellules de notre corps. Les cellules de notre corps utiliseront alors plus d’oxygène et produiront plus d’énergie pour le fonctionnement de notre organisme.

Une bonne santé cardiovasculaire

L’adjectif cardiovasculaire renvoie à tout ce qui concerne le cœur (cardio) et les vaisseaux sanguins (vasculaires) qui transportent le sang dans toutes les parties de l’organisme. Le sport nous permet d’atteindre un rythme cardiaque optimal. Il s’agit du nombre de battements de cœur par unité de temps. Plus le battement du cœur est bon, le sang arrivera dans un bon débit dans toutes les parties du corps. Elles fonctionneront de manière optimale. En outre, le sport vous permet de brûler les graisses qui obstruent le passage du sang dans les vaisseaux sanguins. Par exemple, le cholestérol.

Une bonne santé mentale

Une bonne pratique du sport améliore votre santé mentale. L’organisme de celui qui pratique un sport ou de l’EPS est généralement chaux. À cette température, les cellules corps sont bien irriguées y compris les neurones (celles du cerveau et de tout le système nerveux). Une bonne irrigation est synonyme d’une bonne alimentation de ces cellules en nutriments pour ces cellules, et ceci dans de très bons délais. Par conséquent, les messages qui arrivent au cerveau et à d’autres centres nerveux seront rapidement traités et rapidement envoyés aux organes concernés. Les réactions aussi bien intellectuelles que physiques seront bien élaborées et ensuite bien exécutées. Par exemple, réflexes de celui qui pratique régulièrement du sport sont pointus et plus accentués que pour celui qui ne fait aucun effort physique.

Bien que le sport et l’EPS soient bénéfiques pour nous, il faut les pratiquer dans les règles de l’art pour éviter des accidents ou d’autres problèmes.

 

écrit par : Njindam Lamare Ibrahim