Bulletin SalamWebToday
Sign up to get weekly SalamWebToday articles!
On est désolé, l'erreur provient de:
En souscrivant, vous adoptez la Politique de confidentialité et les Réglementations de SalamWeb.
Nouveauté

La boxe n’est pas un sport pour les femmes ?

Bien-être physique 19 Fév 2021
boxe pour les femmes
© Albertshakirov | Dreamstime.com

Dans le passé, la boxe était considérée comme un sport masculin. Les filles n’étaient pas autorisées à boxer dans les anneaux. Les commissaires de sports refusaient de délivrer des licences aux boxeuses et la plupart des pays officiellement interdisaient le sport pour les femmes. C’était le cas jusqu’au 18e siècle, quand Elizabeth Wilkinson, considérée comme la première boxeuse, combattit à Londres. Après cela, petit à petit, les filles ont été autorisées à boxer dans les anneaux et à participer aux Jeux olympiques. Cependant, la boxe féminine est encore, jusqu’à présent, rejetée dans de nombreux pays et par beaucoup de gens. Beaucoup la voit comme un sport violent qui ne convient pas aux femmes.

Alors, voyons pourquoi c’est une bonne idée d’apprendre aux filles à boxer

Protection

Beaucoup de femmes subissent une violence physique ou mentale tous les jours. Un moyen pour se défendre va donner aux femmes un sentiment de sécurité. 

Le monde n’est pas un endroit sûr pour les femmes, alors au moins, il faut apprendre à se défendre quand c’est nécessaire. Cela ne veut pas dire encourager la violence, mais dans certaines situations, il faut savoir comment fuir un danger.

Confiance, santé mentale

La boxe est un jeu émotionnel. Si nous nous sentons stressés, frustrés, bouleversés ou peu confiants, la boxe aidera à se débarrasser de sentiments de colère ou de sentiments négatifs. Elle peut aider à renforcer la confiance en soi. 

Frapper un sac de frappe, des pattes d’ours, etc. est très libérateur. En fait, beaucoup de femmes rapportent que cela soulage les nombreuses frustrations que les normes sociétales les empêchent d’exprimer.

Faire cela en continu peut également vous aider à mieux faire face au stress quotidien. De nombreuses femmes qui boxent régulièrement rapportent un niveau de confiance accru qui les soutient dans des situations qu’elles n’auraient pas pu gérer auparavant.

Avantages physiques de la boxe

500 à 600 calories sont brûlées en une heure de boxe ! La boxe est un sport très difficile qui nécessite d’utiliser tout le corps pendant l’entraînement. Elle brûle beaucoup de graisse, car les boxeurs ou boxeuses doivent constamment bouger, en plus des mouvements puissants et rapides du haut du corps qui consomment encore plus de calories. 

C’est aussi un moyen d’obtenir un ventre plat, car les entraînements de boxe comportent une grande variété de mouvements du torse qui sont nécessaires pour une taille fine, un dos défini et une grande stabilité. Les crochets, les jabs, les croix et les uppercuts tous nécessitent des mouvements de torse différents et à mesure que vous perfectionnez chaque technique, vous sentirez différents muscles dans le ventre et le dos. Cela fournit de la force au corps et de la tonification.

La boxe renforce également les bras et les jambes. Un bon boxeur a besoin d’avoir des jambes solides pour le soutenir quand il frappe. C’est pourquoi la plupart des leçons de boxe impliquent des squats, des fentes et des mouvements balistiques comme des squats puissants et des burpees. De plus, le mouvement constant des jambes les maintiendra en forme, et les positions spécifiques qu’elles doivent adopter pour se stabiliser le corps sont idéales pour les cuisses.

Enfin et surtout, les bras. La boxe dépend principalement de la force des bras, donc, après quelques mois de pratique, nous aurons des bras parfaitement formés et solides !

N’hésitez pas à le faire à pratiquer ce sport bien bénéfique. 

 

écrit par : Rima ABURAHMA