La méditation en Islam et ses bienfaits

Psychologie 19 Jan 2021 Contributor
meditation
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Comme le sport permet de renforcer le corps, la méditation permet d’entretenir l’esprit et purifier l’âme. Il s’agit d’une pratique mentale favorisant la santé, le bien-être et le développement personnel qui consiste en un moment de réflexion afin d’augmenter notre capacité à être en pleine conscience du moment présent et se débarrasser des ondes et énergies négatives. La méditation en Islam se manifeste en remontant à l’ère du Prophète (saw) pendant son séjour à la Mecque, ses visites dans la montagne où se trouve une grotte, il médite dans la grotte en cherchant la connaissance, la compréhension et la proximité avec Allah. C’est pendant les moments de méditation qu’il a commencé (saw) à recevoir les révélations du Coran. La prière est aussi considérée comme une forme de méditation, le seul moment où l’on est dans un état de paix, de sérénité et de calme.

Parmi les bienfaits de la méditation en Islam et en général :

Aide à contrôler le stress 

Nos vies sont constamment stimulées par les agitations quotidiennes de surcharge et de stress, cela nous empêche de consacrer un moment à nous et notre esprit afin de contempler les plus simples et belles choses de la vie. D’où vient le rôle de la méditation, elle permet de nous dédier un moment, même 10 minutes de notre quotidien pour calmer l’esprit et se charger de l’énergie positive.

Mieux tolérer la douleur

Une étude montréalaise montre que les personnes qui pratiquent la méditation sont plus susceptibles de tolérer la douleur. Elle permet de réduire 18 % de l’intensité de la douleur. C’est en respirant lentement que les adeptes de la méditation arriveraient à augmenter leur niveau de tolérance de la douleur.

Fortement recommandé par le Coran

Dans Son Livre Sacré, Allah nous a ordonné dans plusieurs passages de réfléchir et méditer :

« Qui, debout, assis, couchés sur leurs côtés, invoquent Allah et méditent sur la création des cieux et de la terre (disant) : “Notre Seigneur ! Tu n’as pas créé cela en vain. Gloire à Toi ! Épargne-nous du châtiment du Feu. » Al-Imran (3 : 191)

Ou encore :

« Ainsi, Allah vous explique les signes afin que vous méditiez ! » Al-Baqarah (2 : 266)

Le role de la méditation en Islam consiste à aider à la découverte du savoir et la compréhension de plusieurs versets coraniques ainsi que la réalisation d’une sérénité interne et externe. Le Prophète Mohamed (saw) a même enseigné la valeur de la contemplation. Puis a récité le verset :

« Le Diable vous fait craindre l’indigence et vous recommande des actions honteuses; tandis qu’Allah vous promet pardon et faveur venant de Lui. » Al-Baqara (2 : 268)

Peu importe où les pensées proviennent, — involontairement du subconscient ou extérieurement de suggestions angéliques ou sataniques —, la méditation et la pleine conscience nous enseigne à mieux percevoir la zone entre nous et les pensées au moment où elles surviennent et avant même de progresser en pensées volontaires et conscientes.

 

écrit par : Salma Khaila