La mémorisation du Coran augmente significativement votre temps de concentration

lecture dans la mosquée Arabie Saoudite
Deux enfants lisent le Coran, musulmans: Photo par Mishary Alafasy sur Unsplash

Quand la dernière fois que vous vous êtes concentré si intensément sur quelque chose que vous avez perdu la notion du temps et que vous n’avez pas senti les heures passer ? Quand avez-vous été concentré pour la dernière fois sur une seule tâche sans être distrait pendant plus de 25 minutes ?

Avoir la capacité de se concentrer sur quelque chose profondément est devenu une compétence perdue dans notre monde interconnecté. Selon certaines études, l’adulte moyen vérifie son téléphone 150 fois par jour. Si vous divisez ce chiffre par le nombre d’heures de veille dans une journée, cela représente environ 10 fois par heure ! Il existe de multiples autres facteurs du monde de l’écran qui ne font que diviser de plus en plus notre attention.

Toute personne, réussie dans son métier, vous dira qu’un élément clé du succès repose dans la capacité à se concentrer sur des objectifs à long terme, des objectifs à court terme et des tâches quotidiennes importantes sans être distrait, et non seulement dans le travail. Nous devons nous concentrer profondément pour réussir dans notre spiritualité, dans notre bien-être physique et même dans nos relations familiales et communautaires.

Plus notre concentration est déconnectée et fragmentée, moins nous serons capables d’être la meilleure version de nous-mêmes dans nos rôles quotidiens.

Comment la concentration est-elle liée à la spiritualité ?

Pouvoir rester assis pendant 30 à 45 minutes après la prière de l’aube et se concentrer sur la récitation ou la mémorisation du Coran, loin des distractions et des affaires quotidiennes, peut être un puissant antidote à notre monde hyper-connecté. Cela nous aide à développer la concentration profonde dont nous avons désespérément besoin pour réussir.

En effet, se concentrer intensément sur les textes divins et résister à la tentation de vérifier son téléphone ou de se lever pour faire autre chose améliore le câblage de concentration, ce qui peut avoir un impact durable sur votre capacité à bien mener des projets critiques à long terme.

Conseils pour exercer la musculature de votre concentration

Comment développer cette habitude pour favoriser un esprit intensément concentré ?

Soyez tout d’abord sincère, vous ne récitez ou ne mémorisez pas le Coran simplement pour exercer votre concentration ; vous accomplissez cela comme un acte de dévotion à Allah (glorifié et exalté soit-Il). Cela vous aidera à vous y tenir à long terme.

Fixez un temps précis, idéalement, il devrait être tôt le matin, juste après la prière de l’aube. Visez un minimum de 30-45 minutes de concentration profonde en récitant ou en mémorisant le Coran.

N’ayez pas de distractions autour de vous, gardez vos téléphones éloignés, pas dans votre poche ni là où vous pouvez facilement les atteindre.

Domptez vos pensées, si votre esprit s’égare pendant que vous récitez, ramenez votre attention sur le Coran, et si vous avez une pensée ardente qui ne veut pas disparaître, ayez un stylo ou un carnet à côté de vous pour enregistrer cette pensée afin de pouvoir y revenir après avoir terminé.

Faites appel à votre imagination et à vos sens lorsque vous récitez! Lorsque vous récitez ou mémorisez le Coran, essayez d’impliquer toutes vos facultés, qu’elles soient visuelles, en lisant le texte ; auditives, en vous écoutant réciter ; ou tactiles, en tenant le Coran dans vos mains dans son format physique (au lieu d’utiliser l’application Coran de votre smartphone).

Vous pouvez aussi utiliser votre imagination pour visualiser les significations, les images et les histoires du Coran pendant que vous le récitez. Votre cerveau sera ainsi stimulé de différentes manières.

Si vous tenez à mener une vie utile et productive, et non une vie fragmentée ou distraite, vous devrez développer vos muscles de concentration. Et il n’y a pas de moyen plus puissant ou plus béni d’exercer ces muscles qu’en consacrant du temps, tôt dans la journée, au message le plus important à lire ce jour-là, les paroles de votre Seigneur.