Soulager naturellement la migraine

Santé Contributor
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Souffrez-vous d’un mal de tête intense et récurrent ? La migraine est l’une des maladies neurologiques les plus fréquentes dans le monde. Elle touche environ 15 % de la population mondiale. Même s’il n’existe pas un traitement médicamenteux capable de l’éradiquer complètement, certains remèdes sont bel et bien capables de soulager naturellement la migraine !

Causes et symptômes de la migraine

La migraine est principalement causée par la dilatation des vaisseaux sanguins. Quelle qu’en soit la cause, cette douleur peut durer plusieurs jours et devenir handicapante. 

La migraine peut avoir des origines biologiques ou génétiques telles que l’hérédité ou des facteurs hormonaux. Ainsi, la variation des taux d’hormones peut influencer le degré d’une crise migraineuse. Cela nous amène à conclure que les femmes en sont plus atteintes que les hommes. En outre, la migraine peut être déclenchée par des facteurs psychologiques comme le stress, l’anxiété ou la dépression. Enfin, certains facteurs extérieurs (des aliments, des odeurs, une lumière intense, etc.) peuvent provoquer cette maladie. 

Quant aux symptômes, ils peuvent différer d’une personne à une autre. Cependant, on retrouve certaines caractéristiques communes dont souffrent les patients atteints d’une migraine. Cette dernière se traduit à travers des maux de tête par crise(s), des douleurs progressives et pulsatiles qui s’intensifient avec l’effort physique. Ces douleurs sont le plus souvent unilatérales, c’est-à-dire localisées à un côté de la tête. 

Le médicament : c’est efficace ?

Les maux de tête sont souvent traités par des antalgiques (paracétamol, aspirine…), des anti-inflammatoires ou des traitements préventifs chroniques. Les traitements préventifs visent à diminuer la fréquence des crises à travers des médicaments prescrits pour au moins 6 mois. 

Cependant, le recours récurrent aux médicaments peut conduire à un effet d’accoutumance et provoquer des effets indésirables. Ces effets se traduisent par la somnolence, la nausée, la bouche sèche, des réactions allergiques… 

Des remèdes simples pour soulager naturellement la migraine

Heureusement, il existe des solutions naturelles pour remédier à cette maladie !

La première étape pour soigner naturellement une migraine est la consommation de certains aliments et boissons. La migraine est souvent due à une déshydratation. La solution est donc très simple : il faut boire beaucoup d’eau. Le café est également très important pour le traitement de cette maladie neurologique. La caféine contenue dans le café a des vertus vasoconstrictrices capables de faire rétrécir les vaisseaux sanguins dilatés. Il est également recommandé de boire des infusions de grande camomille, de tilleul, de lavande et de mélisse. 

Ensuite, le gingembre est considéré comme un remède miracle capable de soulager la migraine. Cet aliment anti-migraine possède des vertus analgésiques et antidouleur. Il peut être consommé frais, cuit ou en infusion. 

De plus, les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la fréquence des migraines. On retrouve les oméga-3 dans de nombreux aliments comme les poissons gras (sardine, saumon, etc.), les graines de lin… Ils peuvent également être consommés sous forme de gélules. 

L’huile essentielle de menthe poivrée constitue aussi une solution efficace pour apaiser une migraine. Il faut l’appliquer sur les tempes et masser par des mouvements circulaires. Ainsi, en agissant sur les récepteurs neurologiques, le menthol est capable d’atténuer la douleur grâce à ses propriétés anesthésiques.  

 

écrit par : Sarah K.

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