Le Jeûne et ses biens faits pour notre santé

Jeûne Contributor
concept of intermittent fasting
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Auparavant, le jeûne était souvent associé à la pratique religieuse de l’Islam et parfois considéré comme étant dangereux pour la santé de l’individu. Pourtant, cette pratique est devenue de plus en plus pratiquée un peu partout dans le monde. Notamment, chez les personnes voulant perdre du poids. Contrairement à ce qu’on peut penser, le but du jeûne chez les musulmans n’est pas seulement centré sur la purification de l’âme, mais aussi principalement sur le corps. Ainsi, elle connait de nombreux succès dans le monde diététique puisque jeûner transforme et booste notre organisme et permet de perdre du poids. Ainsi, de différents moyens de jeûner son proposé comme par exemple, le jeûne intermittent qui connait un véritable succès dans le monde diététique et a déjà permis à de nombreuses personnes de perdre du poids. 

Rompre le jeûne avec conscience !

Jeûner a de nombreux biens faits pour notre corps, que ce soit le jeûne du mois du Ramadan ou le jeûne intermittent. Il n’y a pas énormément de différences entre le jeûne que les musulmans pratiquent pendant le mois du Ramadan et le jeûne intermittent. Toutes les deux nécessitent de s’abstenir de manger pendant une certaine période de temps limité. Pour que ce soit efficace, il faut évidemment manger sainement. C’est une pratique, bien souvent ignorée. Pendant le mois du Ramadan la plupart de gens préfèrent s’engouffrer des nutriments gras et assez sucrés. Le principe est le même avec le jeune intermittent. C’est une erreur de penser que manger tout et n’importe quoi pendant les heures autorisées, va permettre de perdre du poids. Les aliments sains facilitent le bon fonctionnement de notre organisme et facilitent la digestion en permettant de perdre du poids intelligemment.

Jeûner permet à l’organisme de se renouveler

Le Prophète Mohammed (Salla Allahou Alaihi wa Sallam) a dit :

« Jeûnez, et vous acquerrez la santé. » (Hadith authentique rapporté par Abou Nou’aym)

En effet, jeûner permet de purifier notre corps des toxines et des déchets accumulés dans notre corps. Pendant cette période, notre corps est privé des aliments pendant de nombreuses heures. Ceci a pour effet de réduire considérablement le glucose présent dans notre corps. Le corps alors commence à produire son propre stockage de sucre pour ne pas perdre de l’énergie. Il se tourne alors vers du glucose stocké dans le foie et les muscles. Le foie permet de convertir les matières non glucidiques comme, par exemple, les acido-aminées en glucose. Une fois le stock épuisé, le corps se tourne vers une autre source d’énergie, le gras, stocké dans notre corps. C’est justement ça qui va permettre de brûler de la graisse et de perdre du poids. 

Enfin, jeûner permet aussi de prévenir de nombreuses maladies telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et métaboliques ainsi que le cancer. En même temps, ça va aussi permettre de réduire le taux de cholestérol, d’améliorer la qualité de la peau et de normaliser le système digestif. 

 

écrit par : Madina ANGUTAYEVA