Le yoga, c’est pour tout le monde ?

Santé Contributor
Le yoga est un sport
Pexels - cottonbro

Des bougies, un murmure étrange, atteignant les jambes jusqu’aux oreilles, etc. En grandissant, la plupart d’entre nous avaient au moins une de ces idées en parlant de yoga. Maintenant que le monde a changé et est devenu plus ouvert et connecté, nous avons commencé à avoir une meilleure vision des différents nouveaux types de sport, le yoga en fait définitivement partie.

Alors qu’est-ce que le yoga ?

À l’origine, le yoga était défini comme d’anciennes philosophies, principes et pratiques indiennes apparus il y a plus de 2500 ans. C’est un système qui reconnaît la nature de l’humain et qui se rapporte principalement à la nature et au fonctionnement de l’esprit. Cependant, il n’a jamais été considéré comme une religion, le yoga ne se limite pas à une religion ou à un système religieux. Il est plutôt proposé comme un outil qui fonctionne dans n’importe quelle religion.

Malgré cette ancienne définition profonde du yoga, de nombreuses personnes ne le pratiquent que comme un sport de méditation, ce qui est totalement parfait et extrêmement utile. La pratique régulière du yoga présente de nombreux bienfaits pour notre santé physique et mentale. Il convient également à tout le monde que vous ayez pratiqué du sport pendant la majeure partie de votre vie ou que ce soit la première fois que vous faites n’importe quel type de sport, commencez simplement par les postures simples.

Quels sont les bienfaits du Yoga ?

1-   Le yoga vous rend plus en forme plus flexible et plus fort

Les poses de yoga fonctionnent en étirant vos muscles, elles peuvent vous aider à mieux bouger et à vous sentir moins fatigué. Certains styles de yoga sont très physiques. La pratique du yoga vous aidera à améliorer votre tonus musculaire. Il peut également offrir des avantages de force et d’endurance.

Il est également bon pour le cœur, car il abaisse la tension artérielle et ralentit le rythme cardiaque. Un rythme cardiaque plus lent peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’hypertension ou de maladie cardiaque, ainsi que pour les personnes ayant subi un accident vasculaire cérébral.

Le yoga entraîne également une baisse des taux de cholestérol et de triglycérides et une meilleure fonction du système immunitaire.

2-   Le yoga libère le stress et nous calme

L’un des meilleurs avantages du yoga est de savoir comment il aide une personne à gérer son stress. Pouvoir se concentrer si intensément sur ce que fait votre corps a pour effet d’apporter le calme, de réduire l’insomnie, l’anxiété et la dépression.

Comme le yoga aide à faire correspondre votre respiration contrôlée avec les mouvements de votre corps, vous entraînez votre esprit pour trouver ce lieu de calme et de paix. Cela fait également de nous un peuple plus positif et plus ouvert à la vie, et on dit que cela conduit à une meilleure mémoire et concentration, car l’attention requise dans le yoga pour maintenir la respiration structurée en conjonction avec les poses de yoga aiguise la capacité de rester concentré sur les tâches.

3-   Un bon début pour une vie plus heureuse

Nous ne pouvons pas dire avec certitude comment trouver le bonheur, mais le yoga est certainement un bon début.

 

écrit par : Rima ABURAHMA

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.