L’obésité infantile : une véritable menace

Éducation 04 Mar 2021 Contributor
l'obésité infantile
Pexels - Alex Green

Les enfants exposés à l’obésité sont plus sensibles à diverses maladies, et ce pour de nombreuses raisons, il est donc important de mettre en place des solutions de traitement et des méthodes de prévention. Nombreuses sont les causes de l’obésité infantile, ce qui peut être dû au fait que les parents manquent de connaissances en matière de soins de santé adaptés à leurs enfants et qu’ils doivent éviter tout ce qui peut conduire à l’obésité. C’est pourquoi les causes de l’obésité doivent être identifiées et traitées à un stade précoce afin d’éviter qu’elle ne se transforme en un état d’obésité conduisant à de nombreuses autres maladies. Découvrez ci-dessous les causes, les dégâts et les conseils de prévention de l’obésité infantile.

Causes de l’obésité chez les enfants 

• La consommation d’aliments malsains et d’aliments à forte valeur calorique, présents dans les sucreries, les jus industriels, les chips et autres, est l’une des premières causes de l’obésité infantile.

• Des facteurs génétiques ou des troubles hormonaux peuvent également être à l’origine de l’obésité.

• Un manque d’exercice physique peut également être considéré comme une cause d’obésité.

• La consommation d’aliments surgelés riches en graisses et en sels.

• Le fait de rester devant la télévision, les ordinateurs et les smartphones pendant de longues périodes réduit la mobilité de l’enfant et l’expose à l’obésité.

• Des horaires de sommeil irréguliers et des veilles tardives.

Impact sanitaire et psychologique

Parmi les dégâts sanitaires que l’obésité peut entraîner chez les enfants, le risque accru de maladies respiratoires, de diabète, d’hypertension artérielle, d’augmentation du cholestérol et de maladies cardiovasculaires.

Quant aux dommages psychologiques, ceux-ci se résument au sentiment d’embarras que ressent l’enfant auprès de ses camarades de classe à cause de la forme différente de son corps ainsi que son incapacité de se déplacer activement comme ses pairs. Par conséquent, une perturbation des comportements de l’enfant peut se traduire par une baisse de son niveau scolaire et de sa confiance en soi.

Comment promouvoir un mode de vie plus sain ?

Les parents peuvent contribuer à prévenir l’obésité des enfants en proposant des repas et des aliments équilibrés, une activité physique quotidienne et une éducation nutritionnelle. Les repas et les goûters équilibrés fournissent une nutrition au corps en pleine croissance tout en favorisant des comportements et des attitudes alimentaires sains. 

Les enfants peuvent être motivés à adopter des comportements alimentaires sains et à être physiquement actifs lorsque leurs parents y participent :

Mettre en évidence la nécessité d’être en bonne santé et non pas d’atteindre un objectif de poids précis. 

Privilégier la famille : les enfants en surpoids ne doivent pas être mis à part. Impliquez toute la famille et contribuez à modifier progressivement l’activité physique et les habitudes alimentaires familiales.

Fixer des heures de repas et de goûter quotidiennes, et manger ensemble aussi souvent que possible : mettez à disposition une grande variété d’aliments sains en vous basant sur la pyramide du guide alimentaire pour les jeunes enfants. Déterminez quels aliments sont conseillés pour votre enfant et pour quel âge. Proposez-les à votre enfant et laissez lui décider ce qu’il désire manger de ces aliments et en quelle quantité.

Prévoir des portions raisonnables : utilisez la pyramide du guide alimentaire pour les jeunes enfants à titre de guide.

 

écrit par : Jamila Boudhakite