Quelles sont les vertus des arts martiaux ?

Art 28 Fév 2021 Contributor
pexels-artem-podrez-6253300
Pexels - Artem Podrez

Vêtus de leur belle tunique blanche, noire ou jaune, les pratiquants des arts martiaux remplissent d’admiration plus d’un spectateur. Plus que de simples mouvements voués à l’admiration de leurs spectateurs, les arts martiaux sont vecteurs de plusieurs vertus que nous découvrons à travers cet article.

Types

Les arts martiaux représentent une association de techniques de combats à main nue ou avec armes. Il existe aujourd’hui plusieurs disciplines enseignées partout dans le monde. Les plus populaires étant le karaté (Japon), le Taekwondo (Corée du Sud), le Judo (Japon), le kung-fu (Chine), le Jiu-jitsu brésilien (Brésil) et bien d’autres. Aujourd’hui, ces sports ont réussi à conquérir le cœur de plusieurs pratiquants, notamment les plus jeunes. En effet, il est conseillé de commencer la pratique dès le jeune âge, car en dépit des exercices physiques bien difficiles, les arts martiaux sont une source de bien-être physique et mental pour ces jeunes pratiquants.

Les bienfaits pour les enfants 

L’apprentissage des arts martiaux permet aux enfants en plein éveil de développer leur capacité de concentration. Cela n’est point un secret, les enfants sont facilement distraits. Qu’ils soient à la maison ou à l’école, il est difficile de les tenir tranquilles. Par contre, à travers les différents exercices des arts martiaux, ils apprennent à mieux gérer leurs émotions et à développer une bonne maîtrise de soi. De même, grâce aux efforts physiques que leur exige ce sport, ils acquièrent facilement une souplesse et une tonicité du corps. Cela leur procure énergie et vitalité, qui sont sans doute bénéfiques pour être toujours en bonne santé. Outre les vertus physiques, la pratique de ce sport renforce chez les enfants la confiance en soi et développe en eux les valeurs fondamentales tels le courage, la persévérance, la ponctualité et le respect. Mais rassurez-vous, il n’y a pas que les enfants qui bénéficient des avantages de ces arts.

Les bienfaits pour les adultes 

En général, les arts martiaux sont bénéfiques pour tout pratiquant. Ils permettent d’améliorer les performances physiques et, quel que soit l’art martial que vous pratiquez, vous découvrez ici les avantages de ce sport pour votre santé.

Pratiquer un art martial contribue à :

  • Améliorer son cardiovasculaire : les arts martiaux favorisent l’endurance et facilitent la respiration.
  • Renforcer les muscles et les os du corps : l’un des avantages les plus visibles chez tout pratiquant c’est notamment la force physique.
  • Développer la souplesse, les réflexes et la coordination : les exercices quotidiens permettent aux pratiquants d’être très souples et rapides dans l’enchaînement des mouvements.
  • L’autodéfense : l’une des valeurs essentielles des arts martiaux c’est l’autodéfense. L’enseignement de cet art vise à apprendre aux pratiquants les bons réflexes qui permettent de parer à d’éventuelles attaques ou agressions. Le but des arts martiaux c’est donc se défendre et non attaquer. Ils apaisent les tensions, inculquent la discipline et favorisent la maîtrise de soi. D’aucuns vous diront que c’est l’école de l’art du savoir-vivre.

 

écrit par : Jean Bansé