Qu’est-ce que l’optimisme?

Deux jeunes hommes Malaysians ensembles ravis avev Songkok
Penang, Malaisie. Un garçon content avec un bonnet traditionnel - Songkok, avec ami © | Dreamstime.com

Une definition commune de la pensée positive, selon oxforddictionaires.com est “la pratique ou result de la concentration de l’individu sur le bien et les aspects constructifs des faits, dans une manière à éliminer les émotions et les attitudes négatives ou destructives.”

Pour paraphraser, penser positivement est un attitude mentale et émotionnelle consistant d’anticiper des résultats bons et favorables au lieu de se décourager quand les plans ne se déroulent pas comme prévu. Cela ne veut pas dire que vous devenez ignorants ou délirants jusqu’a à croire que tout est perpétuellement fantastique. C’est simplement une manière de percevoir les choses déplaisantes d’une manière plus saine et constructive, au lieu de prêter trop d’attention au sort dans le pire des cas.

Une personne optimiste peut très bien être préparée, dans une situation, aux conséquences du pire cas. Cependant, être prêt ne veut pas dire que l’on doit forcément penser que ceci va arriver. 

Un exemple d’une attitude positive quand vous rencontrez une difficulté au travail, soit à la maison, pourrait être de penser que nous ne nous développons pas quand les choses sont faciles, mais quand on fait face aux obstacles.

De manière concomitante, il est important de noter que beaucoup parmi nous ont la tendance de se sentir désolé pour nous-mêmes. Au final si pas nous, qui d’autre n’est-ce pas ?

Cette attitude est néanmoins promotrice de la pensée négative. En nous conduisant à travers les chemins faciles, conséquence de la fréquente consolation de soi-même, cet état d’esprit va nous inviter à esquiver les épreuves difficiles et les défis, nous envoyant rapidement sur un chemin stagnant, suivi de la dépression.

En opposition, la pensée positive va vous aider a fortement diminuer votre niveau de stress, ce qui par la suite va éliminer la nécessité de se consoler constamment et vous pousser à devenir le meilleur de vous-mêmes.

Les recherchants continuent d’explorer les effets positifs de l’optimisme sur la santé qui peuvent inclure: une vie prolongée, des taux diminués de depression, une meilleure résistance à la rhume, un meilleur bien-être psychologique et physique, une santé généralement améliorée avec moins de chances de mort par infection cardiovasculaire, ainsi qu’un accroissement dans la facilité à gérer le stress et les difficultés.

Penser positivement est un état d’esprit qui interdit les émotions et les pensées négatives d’infiltrer notre cerveau, nous truquant à la défaite. À la place, cela nous concentre sur la rationalisation des choses pour les transformer en situations positives.

Le monde nous parait seulement de la manière dont on le perçoit, alors entrainer son cerveau à voir le bien et les aspects positifs de la vie va légitimement rendre votre vie meilleure.

De plus, vous pouvez sous-estimer l’influence de l’auto-discours positif tout comme celle de l’auto-discours négatif. Quand on entend les choses souvent, ainsi que quand on les répète à nous-mêmes, on finit souvent par y croire. Par conséquent, quand vous avez fait quelque chose que vous pensez sincèrement d’être bien, n’hésitez pas à vous complimenter un peu. Cela va vous motiver de continuer votre tâche et vous commencerais d’avoir un meilleure estime de soi.

Néanmoins, se complimenter n’implique pas que vois devrez perdre de vue toutes vos fautes et imperfections. Il reste prudent de rationaliser ces problèmes et viser de les surmonter au lieu de s’insulter de niais quand on n’arrive pas à résoudre quoi que ce soit.

En effet, ce qui consomme votre cerveau, contrôle votre vie. Cela change la perspective avec laquelle vous engagez dans des situations journalières. Avoir la positivité dans la vie est un choix. Pour résumer, le bonheur dans votre vie dépend presque entièrement de la qualité de vos pensées. 

 

Co-écrit par: Hussein Al Bahir