Savez-vous vous relaxer?

Fond d'écran gris, Femme dans un Hijab orange couvre sa bouche en baillant
Femme Musulmane fatiguée, baille © Airdone | Dreamstime.com

En règle générale, la plupart d’entre nous ne travaillons pas de toutes nos forces durant l’entièreté de la journée jusqu’à la fatigue écrasante. Cependant, tout le monde à un moment, se concentre et travaille pendant des périodes de temps prolongées, ce qui nécessite une bonne relaxation.

Néanmoins, quand c’est l’heure de rentrer à la maison, peu d’entre nous savons véritablement nous relaxer. Après une journée difficile au travail le conducteur d’un taxi va peut-être rentrer chez lui, grignoter sur le canapé sur quelconque nourriture en regardant la télé, et se coucher vers minuit.

Quelqu’un travaillant dans un bureau va surement suivre une routine similaire, avec l’ajout peut-être d’un diner ou d’une promenade au centre commercial au mieux.

Il arrive qu’après une longue journée au travail, quand on reviens chez nous, il parait qu’il n’y a jamais assez de temps ni de motivation de faire autre chose que de fixer une série télé, manger ou scroller à travers les memes. Ce qui peut paraitre contre-intuitif, c’est que ce genre d’activés statiques assistent au mauvais sommeil durant la nuit et ainsi, réduisent votre niveau d’énergie pour le jour qui suit.

Tout d’abord, si vous travaillez dans un bureau soit dans une voiture toute la journée, vous êtes presque constamment assis. Peut-être vous vous levez pour un café ou pour étirer vos jambes de temps en temps, mais il faut savoir qu’en tant qu’espèce, nous sommes pas habitués à rester immobiles. Par conséquent, il est très important dans un scenario de vie pareil d’avoir une activité physique pour compenser le manque journalier de mouvement.

La mauvais sommeil ou l’insomnie sont très souvent causée par un manque de sport. Ceci est dû au fait que le corps ne s’est pas fatigué en restant assis mais le cerveau est déjà prêt à se reposer après toute une journée de fonctionnement.

En sachant que le temps est une ressource peu abondante dans ces professions, une activité parfaitement adaptée à ce mode de vie serait le yoga.

Un apôtre du seigneur à dit, “ si quelqu’un se sent somnolent durant sa prière, il devrait aller se coucher jusqu’à ce que son sommeil se finisse puisqu’en priant somnolent, l’un ne sait pas s’il demande du pardon ou une mauvaise chose pour lui-même” – Sahih al-Bukhari

En effet, une heure d’étirements et d’exercice après le travail est plus que pertinent pour relâcher le cerveau et le corps, et vous aider à ne pas être endormi durant vos prières . Pour augmenter l’efficacité, il serait optimal de s’inscrire pour des cours de yoga, mais il est toujours possible de procéder individuellement en piochant des sources en ligne.

Le yoga va simultanément vous aider à étirer vos muscles qui se sont mis à l’étroit le long de la journée, leur donner assez d’exercice afin qu’ils puissent garder une bonne forme et purifier vos pensées via une activité qui met un focus sur le détachement de votre ancien état d’esprit.

Faire une activité pareille de manière consistante va tout de même vous assister grandement dans votre rapprochement avec Allah. Si vous apprenez à  bien vous détendre, vous allez très bientôt avoir la motivation pour vénérer notre seigneur plus fréquemment, et vos pensées seront reçues beaucoup plus aisément reçues par Allah.

Cependant sur le weekend, l’individu est prône à succomber à la tranquillité des activités domestiques et dédier des périodes de temps extensives à l’écran. Une bonne alternative à ceci, même s’il ne neige pas dehors, serait de visiter un sauna soit un hammam.

La chaleur et l’evaporation d’eau sont un moyen plus qu’adéquat pour aider à améliorer la circulation de sang dans votre corps et peau, vous nettoyant de toxines accumulés durant le temps.

Une multitude d’activités similaires existent et il est important de savoir lesquelles choisir afin de se relaxer proprement.

La raison pour ceci, comme on a remarqué, est le fait qu’une personne qui se couche bien détendue a beaucoup plus de vivacité le matin et durant la journée, que quelqu’un qui se reveille fatigué, ayant regardé excessivement son portable la veil.

Une fois que vous rentrez dans un bon régime de détente, votre enthousiasme pour continuer le travail, ainsi que d’autres activités va graduellement croitre, vous approchant davantage du Seigneur.