Vitamines indispensables pour une peau saine 

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soins de la peau
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Vieillissement, irritation, sécheresse… ces signes indiquent peut-être un manque d’une ou de plusieurs vitamines indispensables pour une peau saine. En effet, une alimentation équilibrée et un apport journalier suffisant en certaines vitamines contribuent à une peau soignée et belle. Dans cet article, nous vous ferons découvrir les bienfaits de 4 vitamines essentielles pour la peau.  

La vitamine C : un antioxydant naturel

Les propriétés antioxydantes et immunitaires de la vitamine C sont bien connues. Cette vitamine est très importante puisqu’elle renforce nos défenses et nous donne de l’énergie. Cependant, ce que certaines personnes ignorent, c’est qu’elle constitue également un antioxydant très efficace contre le vieillissement de la peau. En favorisant la régénération cellulaire, cette vitamine booste la production naturelle d’une protéine qui empêche le vieillissement : le collagène. Elle assure également un ton uniforme, une minimisation des tâches et rend la peau moins pâle et moins fatiguée. 

En consommant des aliments riches en vitamine C (kiwi, brocoli, fruits rouges…), vous offrez un soin exceptionnel à votre peau ! Vous pouvez également appliquer des produits riches en vitamine C afin d’optimiser ses bienfaits.

La vitamine A et le rétinol

Le rétinol et l’acide rétinoïque sont des éléments extraits de la vitamine A qui stoppent naturellement les rides. Cela fait de la vitamine A une vitamine antirides et antivieillissement. Grâce à cette vitamine, la régénération cellulaire et l’élasticité de la peau sont assurées. Elle rend la peau plus jeune puisqu’elle favorise la synthèse du collagène et de l’acide hyaluronique. Les scientifiques conseillent l’augmentation de la consommation de la vitamine A surtout en période d’été. En effet, la peau en été est plus exposée au soleil et cela provoque éventuellement des maladies ou des problèmes. Ces derniers peuvent être évités à travers la consommation de cette vitamine.

La viande de veau, le poulet, le brocoli et les épinards, etc. sont des aliments riches en vitamine A. La consommation de ces aliments ainsi qu’une application d’un produit riche en rétinol est conseillée. Cela aide à aboutir au nettoiement des pores et à l’élimination de la peau morte.

Vitamine B5 pour maintenir l’hydratation 

Une des vitamines indispensables pour une peau hydratée est la vitamine B5. Connue sous le nom d’acide pantothénique, elle est capable d’aider les peaux les plus sèches à devenir saines et hydratées. Grâce à cette vitamine, le tissu épithélial va fonctionner correctement. Elle est également recommandée pour les personnes qui souffrent de problèmes comme le psoriasis. Contenue dans les œufs, les céréales ou la viande, elle régule aussi la sécrétion du sébum et est donc bénéfique pour les peaux normales et grasses.

La vitamine E pour une bonne protection solaire 

Vous souhaitez améliorer l’apparence de vos cicatrices, vergetures ou taches ? La vitamine E est un excellent remède pour la réduction de ces dernières. Elle protège contre les problèmes qu’entraînent les rayons du soleil et la pollution, tout en favorisant la régénération des cellules. En appliquant un produit riche en vitamine E, vous pouvez ainsi protéger votre peau des rayons ultraviolets et améliorer son apparence.

 

écrit par : Sarah K.