Beberapa cara Rasulullah SAW menjaga kesehatan diri

Selalu optimis dan tidak putus asa © Leo Lintang | Dreamstime.com

Apakah anda pernah mendengar jika Rasulullah SAW mengalami sakit yang parah?

Pada kenyataannya, Rasulullah SAW sendiri banyak memberikan contoh kepada anda untuk hidup sehat dan menjaga kesihatan. Karena sebenarnya menjalankan sunah Nabi akan memberikan anda banyak sekali kelebihan yang akhirnya akan mengatasi masalah kesehatan, juga akan memberikan banyak pahala. Dan berikut ini adalah beberapa cara Rasulullah dalam menjaga kesehatan diri:

Bangun sebelum subuh

Baginda Nabi SAW sendiri mengajak umat muslim untuk selalu bangun sebelum datangnya subuh untuk mereka melakukan salat sunah, salat fardu hingga salat subuh berjemaah. Hal ini akhirnya akan memberikan hikmat yang untuk anda sehingga bisa memberikan banyak pahala, bisa menghirup udara subuh yang segar sehingga bisa terhindari dari penyakit dan akhirnya bisa memperkuat akal dan pikiran anda.

Selalu menjaga kebersihan

Rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan. Setiap kamis atau jumat Baginda mencukur jenggotnya, memotong kuku, bersikat dan juga menggunakan minyak wangi. Hal ini juga tertera di dalam hadis riwayat Muslim. Itulah mengapa ada istilah kebersihan adalah sebagian dari iman sehingga harus menjaga untuk tetap sehat jiwa dan raga.

Makan tidak dalam jumlah berlebihan

Nabi Muhammad  SAW pernah berkata untuk makan sebelum anda merasa lapar dan berhenti sebelum anda kenyang. Karena dalam tubuh manusia sendiri ada tiga ruang untuk tiga benda penting. Di mana sepertiga adalah udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya adalah untuk makanan. Selain itu, Baginda juga mengajak muslim untuk berpuasa sunah Senin dan Kamis serta berpuasa di bulan Ramadan untuk membuat tubuhnya tetap seimbang dan membuat tubuh menjadi lebih sehat lagi.

Sering berjalan kaki

Rasulullah SAW juga selalu melakukan aktifitas berjalan kaki ketika akan ke masjid, pasar, hingga berkunjung ke rumah sahabatnya. Karena dengan berjalan kaki maka peredaran darah dalam tubuh akan mengalir dengan lancar dan semua pori-pori dan hormon terbuka dengan baik.

Dengan demikian akan menghindari anda mengalami penyakit berbahaya misalnya adalah mencegah penyakit jantung salah satu di antaranya. Jika dibandingkan dengan saat ini ada banyak orang yang menggunakan kendaraan maka ini akan membuat tubuh tidak bergerak dan akhirnya membuat tubuh anda menjadi tidak sehat.

Menahan emosi 

Nasihat Baginda Muhammad SAW untuk mengulangi ucapan ‘jangan marah’ hingga tiga kali ketika ada perasaan tidak nyaman. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan menjadi salah satu kekuatan muslim agar selalu untuk bisa sehat jiwa dan raga. Terapi lain digunakan untuk menahan perasaan marah adan dengan mengubah posisi anda.

Misalnya, ketika anda marah anda dalam keadaan duduk maka anda bisa merubah posisi dengan berbaring untuk menahan emosi agar tidak marah.  Lalu cobalah untuk membaca ta’awwudz karena marah adalah salah satu perbuatan dari setan, dan hal ini juga tertulis dalam hadis. Selain itu, anda juga bisa mengambil wudu dan cobalah untuk salat dua rakaat dalam agama  untuk memberikan rasa tenang dan menghilangkan rasa kegundahan dalam diri anda.

Selalu optimis dan tidak putus asa

pada dasarnya sikap optimis akan memberikan kesan yang sangat mendalam untuk diri anda dan membuat jiwa anda menjadi tenang. Cara yang bisa anda lakukan adalah dengan sabar, istiqomah, selalu bekerja keras sehingga terus tawakal kepada Allah SWT. Dengan begitu anda akan selalu membuat tubuh anda sehat dan pikiran anda jernih.

Jangan Iri hati

Sebagai tambahan informasi untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga maka ada baiknya untuk anda menghindari sifat iri hati dengan selalu mengingat Allah SWT.  Dan terapkan juga jiwa pemaaf, karena pemaaf adalah sifat yang bisa memberikan rasa damai dan tenang untuk hati dan jiwa anda. Karena memaafkan orang lain juga bisa membebaskan diri anda dari rasa amarah.