Pendapat 01-Jul-2020

Beberapa gaya hidup sihat menurut sunah

Taufiq Sugeng
Kolumnis
Beberapa gaya hidup sihat menurut sunah © Narongrit Sritana | Dreamstime.com

Memiliki badan yang sehat tentunya harapan bagi setiap orang. Hal ini dikarenakan kesehatan sangatlah memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Oleh karena itu, menjaga setiap manusia wajib menjaga kesehatannya, baik anak-anak, remaja, atau dewasa. Sama seperti dengan Rasulullah SAW yang selalu menerapkan gaya hidup sehat.

Setiap hari, Nabi Muhammad SAW tidak pernah melewatkan satupun kebiasaan-kebiasaannya. Gaya hidup sehat ala Rasulullah ini memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia. Berikut ini adalah gaya hidup sehat yang diterapkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Makan secukupnya

Dalam agama Islam, para umat diajarkan untuk selalu berhenti makan sebelum kenyang. Hal ini dikarenakan, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik terutama untuk kesehatan tubuh. Apabila anda makan terlalu banyak, maka tubuh akan kesulitan mencerna makanan yang masuk kedalam. Pada umumnya, penyakit lambung akan sering muncul jika makan terlalu berlebihan.

Oleh karena itu, Rasulullah SAW menjaga kesehatannya dengan cara makan secukupnya saja, tidak perlu berlebihan. Baginda biasanya makan dengan jumlah nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Makan secukupnya juga akan menghindari adanya makanan yang tersisa.

Puasa

Kebiasaan lain yang sering dilakukan oleh Nabi Muhammad SAW adalah berpuasa. Di dalam Islam, puasa dapat dilakukan tidak hanya saat bulan Ramadan saja. Seperti yang dilakukan oleh Rasulullah SAW, Baginda biasanya menjalankan puasa Senin dan Kamis.

Selain itu, Baginda juga berpuasa setiap bulan pada tanggal 13, 14, dan 15. Berpuasa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh untuk mengurangi berbagai risiko penyakit keras, mengurangi kadar hormon yang berlebih, dan juga mencegah timbulnya perasaan stress.

Makan secara perlahan

Bagi anda yang sering terburu-buru ketika makan, sebaiknya kebiasaan tersebut dikurangi. Hal ini dikarenakan, makan terlalu cepat atau terburu-buru dapat menyebabkan berbagai efek samping yang berbahaya seperti tersedak, asam lambung meningkat, sariawan, berat badan bertambah, dan sistem pencernaan jadi terganggu. Oleh karena itu, Rasulullah SAW mengajarkan kepada umat muslim untuk makan secara perlahan agar terhindar dari efek samping tersebut.

Minum sambil duduk

Meminum air sambil duduk termasuk salah satu sunah Nabi Muhammad SAW. Hal ini dikarenakan, minum sambil duduk ini dapat menghindari anda dari sakit kepala yang seringkali terjadi. Oleh karena itu, biasanya Rasulullah menerapkan tata cara ketika minum. Baginda mengajarkan kepada para muslim untuk selalu minum sambil duduk dan dengan 2 hingga 3 nafas.

Bangun pagi

Bagi para Muslim, bangun pagi adalah salah satu hal yang wajib untuk dilakukan setiap harinya. Hal ini dikarenakan kita harus melakukan salat Subuh. Selain itu, bangun pagi juga sangat baik untuk kesehatan secara fisik dan juga mental. Biasanya, Rasulullah SAW selalu tidur lebih awal dan bangun ketika adzan subuh berkumandang. Oleh karena itu, jam tidur Baginda selalu tercukupi.

Rutin membersihkan gigi

Selain menjaga kesehatan dari dalam, Rasulullah SAW juga tidak lupa menjaganya dari luar yaitu kesehatan gigi. Baginda selalu menjaga bersiwak agar gigi dapat terhindar dari kuman-kuman yang menempel. Oleh karena itu, gigi akan lebih terawat hingga tetap bersih dan juga sehat.

Itulah beberapa gaya hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW. Gaya hidup sehat Baginda dapat anda terapkan. Sesungguhnya segala sesuatu yang dilakukan Rasulullah sangat bermanfaat. Oleh karena itu setiap manusia disarankan untuk mengikuti sunah Rasul. Semoga informasi dari artikel ini sangat bermanfaat dan dapat membantu.

Artikel terkait
Pendapat
Pendapat 12-Agu-2020
Bayu RI
Kolumnis

Setiap orang yang menunaikan ibadah haji, selain ingin menjalankan kewajiban rukun Islam, juga berharap agar bisa mendapatkan haji yang mabrur. Karena haji yang mabrur ganjarannya adalah Surga. Upaya untuk menggapai Haji Mabrur harus diawali dengan meluruskan niat, menyiapkan bekal yang baik yang terjaga kehalalannya serta menyiapkan ruhiyah.

Terus Terus
Pendapat
Pendapat 06-Jul-2020
Muhammad Aslam
Kolumnis

Dalam agama Islam, siwak memang kaya manfaat. Bahkan menurut beberapa penelitian biji siwak bisa diolah menjadi minyak esensial pereda nyeri reumatik. Batang pohonnya juga bisa dimanfaatkan dalam pembuatan lilin aromaterapi dan sabun mandi.

Terus Terus
Pendapat
Pendapat 25-Jun-2020
Muhammad Walidin
Kolumnis

Terhadap fenomena ini penulis teringat hadis Nabi Muhammad SAW bahwa persaudaraan muslim itu ibarat satu tubuh, bila satu anggota sakit, maka seluruh badan juga turut merasa sakit. Bila pandemi kita anggap sebagai ujian iman, kita harus melipatgandakan potensi rahmah terhadap sesama yang kita coba bangun selama ini.

Terus Terus
Pendapat
Pendapat 22-Jun-2020
Muhammad Nassar
Kolumnis

Inilah yang menyebabkan Islam begitu menekankan untuk mengisi kegiatan politik para Muslim, dengan akhlakul mahmudah, atau akhlak yang baik dan arif.

Terus Terus