Membiasakan posisi tidur miring ke kanan

Pendidikan Merry Lestari
Pilihan oleh Merry Lestari
dreamstime_s_123494020
to 123494020 © Odua | Dreamstime.com

Tidur malam yang baik dan berkualitas adalah hal yang penting untuk kesehatan tubuh, pikiran, serta suasana hati, karena manusia telah menghabiskan sepertiga dari hidup nya melalui tidur. Sehingga kualitas tidur yang baik sangat penting bagi setiap orang.

Namun posisi tidur setiap orang tentu berbeda-beda dan menjadi ciri khas tersendiri bagi seseorang tersebut. Sehingga seringkali kita temui di tengah masyarakat ada sebagian orang yang bermasalah karena posisi tidurnya.

Posisi tidur dalam pandangan Islam

Islam merupakan agama rahmatan lil aalamiin. Segala persoalan dari hal terkecil bahkan seperti tidur pun dibahas secara detil dan terperinci.

Persoalan  tentang tidur rupanya tak hanya dibahas dalam dunia kesehatan saja. Di dalam Islam pun persoalan tentang tidur  juga menjadi sebuah pembahasan yang sering dikaji. Bahkan, persoalan tentang tidur sendiri tertuang di dalam Al Quran dan Hadis. Mulai dari  jenis tidur, pentingnya tidur, serta bagaimana praktek tidur yang baik.

Karena Islam menganggap tidur sebagai salah satu tanda-tanda kebesaran Allah Subhanahu Wata’ala. Yang mungkin tidak semua agama memiliki  kajian khusus seperti ini.

Sebagaimaan yang telah dijelaskan dsalam Al Quran surat Ar-Rum, ayat 23:

“Dan di antara tanda-tanda-Nya adalah Anda tidur malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya, sesungguhnya dalam tanda-tanda bagi orang-orang yang mendengarkan.”

(Surah Ar-Rum, 30:23)

Selain itu, pembahasan masalah tidur sendiri bahkan termasuk bagaimana posisi tidur yang baik telah disunnahkan Rasulullah Muhammad Shalallahu ‘Alaihi Wassallam sebelum ilmuwan modern menelitinya.

Sebagaimana yang tertuang dalam Hadis al Barra bin Azib, Rasulullah SAW telah bersabda:

“Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan.”

(Hadis riwayat Al-Bukhari)

Dalam riwayat lain, Rasulullah SAW juga bersabda:

“Berbaringlah di atas rusuk sebelah kananmu,”

(Hadis riwayat Al-Bukhari dan Muslim)

Membiasakan posisi tidur miring ke kanan

Posisi tidur menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhayikan, karena dapat membawa dampak bagi kesehatan tubuh. Seringkali posisi tidur menjadi sebuah perbincangan di kalangan masyarakat, karena tidur adalah waktu istirahat terbaik bagi tubuh.

Ketika sedang dalam kondisi tidur kita tidak pernah sadar dengan posisi tidur kita, bahkan sering berubah-ubah. Namun meski demikian, dalam ada baiknya ketika hendak tertidur kita membiasakan untuk memposisikan badan mengahadap ke bagian kanan.

Berdasarkan hasil penelitian para pakar kesehatan, tidur dengan posisi miring ke kanan dipercaya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti memperbaiki sistem kerja pencrnaan dan limfatik, baik bagi kesehatan jantung serta membantu melegakan sakit pada bagian punggung.

Bahkan anjuran untuk tidur menghadap ke kanan telah disunnahkan oleh Rasulullah SAW. sejak dulu, jauh sebelum adanya hasil penelitian dari para ilmuwan pada saat ini.