Serangkaian informasi hidup sehat menurut Islam

Kehidupan Taufiq Sugeng 20-Jul-2020
Hari Kesehatan Nasional di Surakarta, Indonesia © Miko Bagus | Dreamstime.com

Artikel ini akan membahas tentang pendekatan agama Islam terhadap kesehatan, serta akan membahas pula mengenai apa yang telah disebutkan dalam Islam, Nabi Muhammad SAW, dan para cendekiawan Islam tentang kebugaran dan olahraga. Dalam serangkaian informasi yang disajikan berikut, kita akan melihat bagaimana Islam menyarankan kita berperilaku ketika terkena penyakit atau cedera.

Orang beriman dalam Islam harus menjaga kesehatan spiritual, emosional dan fisik mereka. Tubuh kita, merupakan mesin yang paling rumit, yang diberikan kepada kita oleh Allah SWT sebagai sebuah kepercayaan untuk dijaga dan dirawat. Tubuh kita seharusnya tidak disalahgunakan atau diabaikan tetapi dipelihara dengan baik.

Seperti yang telah dibahas dalam banyak artikel dan jurnal penelitian, bahwa diet dan nutrisi berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan jiwa kita, demikian juga gaya hidup yang menggabungkan olahraga. Agama Islam menekankan pada diet sederhana yang dikombinasikan dengan latihan fisik.

Memenuhi kewajiban tiga dari lima Rukun Islam mengharuskan umat Muslim memiliki kesehatan dan kebugaran yang baik. Salat lima waktu sehari-hari itu sendiri merupakan bentuk latihan, gerakannya yang ditentukan melibatkan semua otot dan persendian tubuh, dan konsentrasi dalam membaca doa dapat meredakan tekanan mental.

Kesehatan yang baik diperlukan jika seseorang ingin berpuasa di bulan Ramadan dan menunaikan ibadah haji ke Mekkah. Ini merupakan sebuah tugas yang sulit yang membutuhkan banyak dari usaha fisik yang keras. Nabi Muhammad SAW menasihati pengikutnya untuk bekerja, menjadi lebih bertenaga, dan untuk memulai hari mereka lebih awal, seluruhnya dimulai dengan kondisi untuk tubuh yang sehat.

Obesitas atau pola makan yang tidak memadai, kemalasan, dan kelemahan adalah semua keburukan dan pola hidup yang tidak baik dan harus kita pertanggungjawabkan. Meskipun mencegah penyakit atau cedera merupakan suatu kejadian di luar kendali kita, sebenarnya ada banyak kondisi yang lebih buruk karena kurangnya perhatian kita pada diet dan kebugaran.

Nabi Muhammad SAW dan para sahabatnya memiliki fisik yang sehat. Hidup pada jaman Nabi Muhammad sangatlah sulit, jarak yang jauh ditempuh dengan berjalan kaki, orang-orang memburu dan menanam makanan mereka untuk bertahan hidup, dan tidak ada sikap maupun perilaku yang tidak berguna seperti melakukan kemalasan dan hanya menghabiskan waktu berjam-jam yang terbuang percuma.

Pada abad ke-21 berisi banyak gangguan serta bentuk hiburan yang mendorong kemalasan dan menyebabkan kesehatan yang sangat buruk. Meskipun teknologi canggih memiliki banyak manfaat, penting bagi kita untuk memperhatikan kondisi fisik kita agar waktu tidak terbuang sia-sia karena berada di depan layar televisi atau bermain game sehingga merugikan kesehatan kita.

Telah dibuktikan dalam beberapa penelitian bahwa obesitas pada anak-anak disebabkan oleh semakin banyaknya waktu mereka menonton televisi. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa ini juga berlaku untuk orang dewasa.

Melakukan olahraga di waktu luang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan daya tahan, memperkuat jantung dan melawan depresi. Olahraga juga membantu mencapai penurunan berat badan yang signifikan.

Salah satunya melakukan latihan aerobik yang dapat melawan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko diabetes. Sementara latihan beban meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi lemak, meningkatkan kepadatan tulang, melawan sakit punggung dan radang sendi, serta meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Ayo, teruskan hidup dengan sehat yang sangat dianjurkan bagi umat Muslim di seluruh dunia.