Buletin SalamWebToday
Daftar untuk mendapatkan artikel SalamWeb Today setiap minggu!
Maafkan kami, ralat berlaku disebabkan oleh:
Dengan melanggan, anda bersetuju dengan Syarat dan Dasar Privasi SalamWeb
 Seni Buletin

Menangani depresi dalam kehidupan

Masyarakat 09 Jun 2020
Rawat masalah depresi anda © Odua | Dreamstime.com

Penyakit depresi atau kemurungan ini bukanlah suatu penyakit yang asing buat rakyat Malaysia. Menurut statistik Kajian Kesihatan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) yang dijalankan pada 2015, satu pertiga penduduk di negara ini mengalami penyakit kemurungan seumur hidup.

Penyakit kemurungan ini merupakan salah satu daripada masalah kesihatan mental. Malah bukan setakat memberikan kesan kepada kesihatan mental, kemurungan juga turut memberikan kesan kepada fizikal penghidapnya. Bagi kes yang lebih serius, pesakit gagal mengawal diri sehingga mencederakan diri mereka tanpa sedar.

Sebagai salah seorang yang mengalami kemurungan dan kecelaruan obsesif kompulsif (OCD), kehidupan seharian sememangnya mencabar. Sewaktu kemuncak penyakit kemurungan pada tahun 2016, menjalani kehidupan seharian memang mencabar dan menyakitkan. Kegagalan diri berfungsi secara normal sepenuhnya menyebabkan saya diberikan cuti hampir setahun lamanya.

Pelbagai episod mencabar ketika itu. Hubungan bersama keluarga terdekat termasuk isteri dan anak-anak juga sudah tidak sama seperti sebelumnya. Malah urusan penjagaan diri sendiri juga tidak berapa terurus. Badan dan minda sentiasa berada dalam keletihan dan kelesuan. Tiada lagi minat untuk melakukan apa-apa aktiviti. Apa yang selalu dilakukan adalah menyendiri dan termenung berseorangan.

Sewaktu disahkan oleh doktor saya mengalami masalah kemurungan, saya terus mendapatkan bantuan pakar. Sesi terapi setiap dua minggu dan bantuan perubatan yang disarankan telah saya ikuti. Hampir setahun lamanya juga masa yang diambil sebelum saya dapat menguruskan kehidupan sendiri.

Walaupun begitu, memang keadaan sudah amat berbeza seperti waktu sebelum ini. Contohnya di tempat kerja, banyak tugasan yang kurang mampu diselesaikan dengan baik berbanding sebelum ini. Malah stigma masyarakat terhadap pesakit mental juga agak kurang membantu.

Alhamdulillah, sokongan keluarga terutamanya isteri dan anak-anak membantu untuk menangani masalah kemurungan yang berpanjangan ini. Walaupun sentiasa ada suara-suara di dalam kepala yang selalu membisikkan perkara-perkara negatif, kini semangat lebih kuat untuk menangani gangguan tersebut.

Sebagai pembakar semangat, saya selalu mengenangkan isteri dan anak-anak serta ibu bapa. Saya juga selalu merujuk kepada ayat di dalam surah-surah Ash-Syarh, ayat 5-8: “Oleh itu, maka (tetapkanlah kepercayaanmu) bahawa sesungguhnya tiap-tiap kesukaran disertai kemudahan, (Sekali lagi ditegaskan): bahawa sesungguhnya tiap-tiap kesukaran disertai kemudahan. Kemudian apabila engkau telah selesai (daripada sesuatu amal soleh), maka bersungguh-sungguhlah engkau berusaha (mengerjakan amal soleh yang lain), Dan kepada Tuhanmu sahaja hendaklah engkau memohon (apa yang engkau gemar dan ingini).”

Pengambilan ubat-ubatan dan terapi perlu diteruskan bagi membantu menangani dan menguruskan depresi dalam kehidupan seharian. Sebagai seorang Muslim saya bersyukur kerana ajaran Nabi SAW dan agama membantu diri bersemangat melawan kemurungan.

Ianya sesuatu yang sukar, namun kehidupan perlu diteruskan juga. Sesungguhnya Allah SWT tidak akan menguji hamba-Nya di luar kemampuan masing-masing. Malah, Allah menguji hamba-Nya bagi menghapuskan dosa-dosa hamba-Nya dan mengangkat martabat hamba-Nya.