Как быть, если работа – помеха семье?

Family with kids enjoy riding bicycle outdoor in the beach
© Odua | Dreamstime.com

Жизнь человека во все времена состояла из нескольких сфер: семья, взаимоотношения с окружающими, отношения с самим собой (саморазвитие, забота о свое здоровье), а также работа. В последнее время работа занимает все больше нашего времени, начиная конкурировать с самой важной частью жизни – временем, которое мы уделяем своим родным и близким.

Существуют ли способы установить баланс между этими двумя сферами и не позволить работе становиться помехой для семьи? Причин, по которым работа начинает мешать общению с близкими людьми, может быть несколько.

Первая причина

Первая причина не самая распространенная и во многом зависит от того, насколько вы умеете договариваться. Многие руководители проводят почти все свое время на рабочем месте и ожидают от своих подчиненных такого же рвения. Ожидать того, что такой начальник войдет в ваше положение, не имеет смысла, потому что ваши ценности отличаются, а это значит, что вы вряд ли поймете друг друга. Как и во всех ситуациях, требующих решения вопроса без конфликта, необходим разговор.

Расскажите своему руководителю о том, что вы честно выполняете свою работу в строго обговоренное для этого время и стремитесь улучшать результаты каждый день. Однако вы не можете оставаться после завершения рабочего дня или выходить в свой выходной день без веской на то причины. Разумеется, если вы допустили ошибку и ее нужно срочно исправить, это является форс-мажорным обстоятельством, но все другие моменты должны решаться только в то время, которое прописано в вашем трудовом договоре. Как правило, этого достаточно для урегулирования ситуации, а в том случае, если вас не хотят слушать, следует задуматься о ценности этой работы. Согласны ли вы на подобные условия?

Вторая причина

Вторая причина связана с вашими личными качествами. Спросите себя: умеете ли вы отдыхать? Некоторые люди настолько трудолюбивы, что не замечают, как пролетают часы. Они задерживаются на работе, потому что не смотрят на время, и думают о своих задачах даже тогда, когда окружены родными и близкими людьми. Такую проблему можно решить с помощью четкого планирования. Перед началом рабочего дня определите перечень дел, которые вам нужно выполнить, и распишите свое время соответственно этим задачам. Когда все они будут сделаны, ваши обязанности на этом должны заканчиваться. Это тяжело, особенно с психологической точки зрения, потому что вы вынуждены прощаться с привычкой и перестраиваться на новый режим. Помогите себе отвлечься от рабочих мыслей с помощью дыхательной гимнастики, похода в спортзал или обычной прогулки на свежем воздухе. Наберитесь терпения, и уже через несколько недель заметите, что все мысли о делах остаются на рабочем месте, а дома вы полностью посвящаете себя близким.

Третья причина

Третья причина того, что работа – помеха семье, в том, что вы не умеете распределять свое время. Некоторые долго раскачиваются, прежде чем приняться за дело, устраивают бесконечные перерывы, а затем нервничают из-за того, что не успевают завершить начатое. Решение этой проблемы точно такое же, как в предыдущем пункте. Чтобы справиться со всеми задачами и уделить время семье, составляйте расписание, в котором будет четко указано, что вы должны делать, в какое время и сколько должен занимать процесс.

Помните, что семья – это главная ценность в жизни человека, поэтому она всегда в приоритете. Какое бы решение вы ни приняли, оно всегда должно учитывать этот факт.