Как вырваться из капкана социальных сетей?

Общество 12 Янв 2021 Contributor
Как вырваться из капкана социальных сетей?

Когда вы в последний раз заходили на свою страницу в социальных сетях или проверяли сообщения? Может быть, вы прямо сейчас закроете эту статью и отправитесь в мир виртуальной реальности, чтобы смотреть на чужие фото и жить не своей жизнью? Капкан социальных сетей крепок, из него сложно выбраться, ведь именно туда переместилась часть нашего общения с окружающими.

Почему мы не можем уйти из всемирной паутины?

Путешествие по чужим страничкам, чтение новостей о чьей-либо жизни отнимает много времени, но мы, прекрасно зная об этом, все равно берем в руки телефон, открываем одно из любимых приложений и погружаемся с головой в мир, который оно перед нами открывает. Существует множество отговорок, которые используют люди, чтобы не уходить из капкана социальных сетей.

  • «Это современный мир, это новые технологии, от которых нельзя отказываться».

Какая удивительная все-таки вещь – формулировка понятий! Ведь если подойти к ней правильно, но социальные сети – это не технологии, это лишь продукт, который на них построен. Основная задача этих сервисов – развлекать пользователей, полностью завладеть их вниманием, чтобы они не могли уйти. Дело в том, что внутри каждой сети работает реклама, удерживающая внимание намного сильнее, чем обычные телевизионные ролики. Эта реклама заставляет нас покупать или распространять информацию, что очень на руку многим компаниям.

  • «Иметь страничку – значит, заявлять о себе. Если тебя нет в социальных сетях, то ты – никто».

Это выражение справедливо только тогда, когда человек ничего не создает и предпочитает сидеть дома, избегая встреч с людьми. О нем действительно сложно узнать, если он ни с кем не общается. Он на самом деле никого не заинтересует, если ничем не увлекается и ничего не может рассказать. Вкладывайте в себя, учитесь, расширяйте кругозор, заводите знакомства,  чтобы заявить о себе.

  • «Так я узнаю новости».

Сколько времени сегодня вы уделили тому, чтобы узнать, что творится в мире? Скорее всего, процент от общего числа часов, проведенных в социальной сети, будет ничтожным. Просматривание новостной ленты вызывает привыкание, а мозг, не имея возможности сосредоточиться, снижает качество своей работы.

Как же избавиться от этой зависимости?

Во-первых, установите для себя лимит, например, выделяйте только час в день на использование сетей. Со временем создайте для себя правило: заходить туда только для того, чтобы ответить на сообщение или же написать его.

Во-вторых, найдите себе увлечение. Ничто так не отвлекает от бездумного проведения времени, как хобби или спорт. Первое расширит ваш кругозор и сделает интересным человеком, а второе укрепит здоровье и поможет создать отличную фигуру. Оба занятия способствуют выработке гормона удовольствия, оказывающего благоприятный эффект на весь организм. Мозг по привычке будет стремиться к тому, чтобы снова быть втянутым в капкан социальных сетей, но регулярные занятия спортом или посвящение своего времени увлечению скоро сформируют новую привычку.

В-третьих, чаще бывайте на свежем воздухе. Идя по улице, чисто физически тяжело еще и листать ленту на экране, особенно если речь идет о холодном времени года. А еще приток кислорода к мозгу дарит вдохновение и новые идеи, которые отвлекают от сетей и занимают собой все ваши мысли.

Избавившись от зависимости, вы заметите, что в сутках появилось больше времени, что вам легче выполнять свои ежедневные задачи. И самое главное – вы поймете, что у вас остаются силы и желание делать что-то помимо своих обычных дел.