Как выстроить границы в общении со своими родителями?

Семья 30 Ноя 2020 Contributor
Как выстроить границы в общении со своими родителями?

Для своих родителей мы навсегда останемся маленькими детьми, которые нуждаются в их поддержке, помощи и одобрении. Чем старше мы становимся, тем больше решений принимаем самостоятельно, и во взрослой жизни уже нет необходимости идти к отцу или матери, чтобы справиться с трудностями. Многие из них принимают взросление своих детей и перестраивают свое поведение, однако есть и такие, кто не хочет расставаться со своими малышами. В этом случае общение со своими родителями нужно выстроить так, чтобы ослабить эту связь.

Как выглядят нормальные отношения родителей и их взрослых детей

Сколько бы нам ни было лет, роли «родитель» – «ребенок» никуда не денутся, однако на первом месте обязательно должна оказаться позиция «взрослый – взрослый». Она заключается в том, чтобы поддерживать равноправное взаимодействие, уважая при этом личное пространство друг друга, решения и поступки. Точно так же, как вы не станете переставлять обувь в шкафу своего друга, взрослым детям и их родителям не придет в голову лезть в жизнь друг друга со своими наставлениями и замечаниями.

Любые отношения, которые мы строим с другими людьми, – это выстраивание определенных границ. Следует понимать, что границы – не забор и не железная преграда, которую мы воздвигаем между собой и окружающими, а своеобразный набор инструкций по общению. Родители воспринимают установление границ как ваше отделение от них, поэтому этот процесс часто происходит болезненно. Но так или иначе личное пространство должно быть ограждено, а вчерашнему ребенку нужно научиться отстаивать его целостность и брать на себя ответственность за свои решения.

Работа по установке границ и определению правил не проводится за один раз. Это нужно делать постепенно и постоянно, чтобы обе стороны смогли адаптироваться и привыкнуть к новым условиям, в которых они будут существовать в дальнейшем. Необходимо выстроить общение со своими родителями так, чтобы они понимали, что вы не стали их меньше любить, но у вас начинается взрослая жизнь, поэтому вы должны научиться приспосабливаться к ней без чьей-либо помощи.

Основные правила выстраивания границ

Без разговора обойтись не получится, и к нему нужно тщательно подготовиться. Определите для себя цель беседы, то есть представьте тот итог, к которому вы должны прийти в конце. Подумайте над тем, с чего вы начнете диалог, как его будете развивать и – самое главное – как будете реагировать на непонимание родителей. Они вполне могут отнестись к этому несерьезно, а это значит, что ваша цель не будет достигнута.

Поработайте над своим настроем перед началом разговора. Помните, что родителям всегда больно осознавать, что их дети больше в них не нуждаются, и именно по этой причине важно показать им, что вы любите их по-прежнему и ваши чувства никак не изменились. Они легче воспримут это, если вы выберете момент для беседы, когда все ее участники будут находиться в хорошем настроении и никуда не спешить.

Следите за своими эмоциями и не позволяйте негативу влиять на тон разговора. Общение со своими родителями сложно перевести в конструктивный диалог, но только от того, насколько удачно вам удастся это сделать, зависит успех.

Не ожидайте мгновенных перемен и постоянно напоминайте о своих границах. Не бойтесь их отстаивать и твердо держать оборону, чтобы приучить себя к такой модели поведения. Со временем ваши родители привыкнут к этому, а их уверенность в вашей любви поможет сделать процесс комфортным для обеих сторон.