Новостная рассылка SalamWebToday
Sign up to get weekly SalamWebToday articles!
Нам очень жаль, ошибка произошла по причине:
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями и Политикой конфиденциальности SalamWeb
Подборка статей

Как избавиться от психологического насилия

Психическое здоровье 21 Янв 2021
Актуальные
Как избавиться от психологического насилия

Хотя данная проблема была актуальна во все времена существования человеческого общества, в наши дни ее особенно активно обсуждают. Это связано с тем, что развивается свобода слова: сегодня любой человек может рассказать о своих чувствах и быть услышанным, не опасаясь наказания за это. Поэтому вопрос о том, как избавиться от психологического насилия, все чаще поднимается и требует решения.

Что это такое?

Психологическое насилие (его также называют эмоциональным или моральным) – это форма применения силы, наносящей вред другому человеку. Имеется в виду влияние на сознание, эмоциональный фон и восприятие реальности. Оно приводит к таким состояниям, как тревожность, депрессия и даже психическое расстройство.

Смысл любого варианта такого насилия – манипулирование другим человеком. Отношения, в которых появляется эта цель, превращают одну сторону в манипулятора, а другую – в объект, или, проще говоря, предмет. Перестают учитываться чувства и эмоции «жертвы», она перестает быть личностью с волей и своими желаниями. К ней начинают относиться, как к некой вещице: подбирают «ключики», перебирают различные техники и пробуют давить – мягко или агрессивно.

Избавиться от психологического насилия не так-то просто, потому что оно чаще всего встречается в семье и отношениях между супругами. Дело в том, что близкие люди хорошо знают друг друга, имеют возможность постоянно взаимодействовать, и поэтому они используют приемы убеждения, нередко переходящие в разновидности манипуляций.

Как распознать?

Физическое воздействие проявляется очень просто – в виде отметин на теле: синяков, ран, царапин, ушибов. А влияние на наше сознание происходит незаметно для глаза, однако от его последствий намного сложнее избавиться. Есть несколько самых распространенных форм насилия, о которых нужно знать, чтобы вовремя заметить их проявление.

  • Обесценивание чувств человека, его помощи, его внешности и т.д. Со временем «жертва» начинает сомневаться в том, что она все делает правильно, теряет веру в себя и свои способности.
  • Контроль жизни, стремление быть в курсе всего, что происходит с человеком, и управлять им. В лучшем случае объект насилия взбунтуется и разрушит такие отношения, чтобы выстроить их заново или забыть о них навсегда. Худший сценарий предполагает, что «жертва» сломается, потеряет себя и утратит интерес к жизни.
  • Газлайтинг – самая жестокая форма, при которой человеку внушают, что он неадекватен. При этом отрицаются события, подтасовываются факты, а человек сходит с ума.
  • Игнорирование тяжело переносится людьми всех возрастов, а в особенности детьми, которые устанавливают связь с миром через общение. Лишить человека общения – значит, лишить его одной из естественных потребностей.
  • Изоляция – способ отгородить человека от всего мира, запретить ему делать осознанный выбор и просить о помощи. Это приводит к тому, что человек делается полностью зависимым от своего манипулятора.
  • Шантаж и запугивание внушают страх, неловкость, стыд – словом, те разрушительные эмоции, которые ломают человека.

Как преодолеть?

Понять, что что-то не так, помогут два умения, которые необходимо развивать. Первое – это критическое мышление. Возможность объективно смотреть на окружающую реальность – важнейший навык, нужный каждому человеку. Натренированный взгляд быстро распознает искаженные факты, сопоставляет события, распознает обман. Второе умение – доверие к своим чувствам. Подсознание умеет привлекать наше внимание, нужно только прислушаться к нему.

Способ избавиться от психологического насилия только один – разорвать отношения с манипулятором. Это как раз тот случай, когда разговоры вряд ли помогут наладить отношения и сделать их здоровыми. Если же общение неизбежно, требуется профессиональная помощь психолога, который подскажет, как поставить себя и как вести себя с теми, кто нами управляет.