Как наполнить себя энергией?

наполнить энергией

Энергия – это силы, которые позволяют нам хорошо себя чувствовать и оставаться бодрыми на протяжении всего периода активности. К сожалению, в последнее время все больше людей жалуются на постоянное чувство усталости, ощущают пустоту внутри себя и не могут приступить к делу, потому что не испытывают ни малейшего желания его выполнять. Как наполнить себя энергией и по-новому взглянуть на окружающий мир?

Существует несколько способов, позволяющих выйти из зоны комфорта, избавиться от мелочей, мешающих сосредоточиться на важных деталях, а также почувствовать в себе силы для того, чтобы работать, заниматься домом и уделять время общению со своей семьей.

Ревизии собственной жизни

Для тех, кто хорошо воспринимает информацию в визуальном отображении, подойдет метод проведения ревизии собственной жизни. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все, чему вы уделяете внимание. Сюда могут входить работа, общение с семьей, увлечения и хобби, здоровье, забота о своем внешнем виде, духовное самоощущение. После того как все сферы будут выписаны, честно опишите свои эмоции по поводу каждой из них. Здесь не нужно хитрить, ведь вы таким образом обманываете себя. Если ваша карьера идет верх на зависть окружающим, но вы при этом страдаете каждый день, выполняя рабочие задачи, честно опишите свои мысли и эмоции.

Даже если вы не испытываете потребность идти к врачу, но чувствуете необъяснимую тревогу, оставьте комментарий. После того как карта будет составлена, вам будет проще определить, что отнимает у вас энергию, какая из сфер нуждается в «ремонте». Благодаря такому наглядному представлению легко составить план действий, чтобы исправить ситуацию.

Зона комфорта

Не забывайте о том, что человек счастлив только тогда, когда он занимается тем, что ему нравится. Ищите свое предназначение в жизни, не бойтесь выходить за пределы зоны комфорта и пробовать что-то новое. В обществе складываются свои представления о том, какую роль вы должны играть, однако вы сами должны этого хотеть. Если то, что вы делаете в данный момент, приносит вам больше негативных эмоций, чем положительных, это хороший признак того, что нужно что-то изменить.

Прислушайтесь к себе: если вам нравится рисковать и ощущать опасность, запишитесь на прыжок с парашютом или отправьтесь на аттракционы – это позволит вам приблизиться к своей мечте и ощутить прилив энергии. Вы хотите бросить работу и посвятить себя дому? Приготовьте вкусный ужин или проведите день только с семьей, чтобы почувствовать, как энергия наполняет вас. Помните, что ощущение радости – это шаг на пути к счастью.

Счастье и безмятежность

Один из принципов медитации заключается в том, чтобы погрузиться в состоянии счастья и безмятежности. Найдите несколько минут, чтобы посвятить это время себе. Залог успешной медитации – выбор удобного места, отсутствие необходимости куда-то спешить и готовность отпустить ежедневную суету на некоторое время. Расслабьтесь, закройте глаза и вспомните один из моментов своей жизни, когда вы чувствовали себя счастливо. Зафиксируйте этот состояние и прочувствуйте его каждой клеточкой своего тела. В таком способе кроется не только духовный аспект наполнения энергией, но и физический: в этот момент организм начинает вырабатывать гормон радости, хорошо влияющий на мозговую активность.

Пересмотрите свое окружение. Возможно, среди людей вокруг присутствует кто-то, кто отнимает у вас энергию с помощью жалоб, ворчания, возмущения и других негативных эмоций. Сократите время общения с таким человеком, и вы увидите, насколько лучше будет самочувствие.

Не следует исключать случаи, когда отсутствие энергии связано с состоянием здоровья, поэтому посещайте врача, если в этом есть необходимость, и следите за своим самочувствием.