Как походка влияет на настроение и здоровье

dreamstime_s_139023277

А вы когда-нибудь задумывались о том, как ставите ноги, переносите вес тела с одной на другую и при этом несете весь корпус? Состояние нашего позвоночника напрямую влияет на общее самочувствие – этот факт известен всем, однако оно еще и способно оказывать воздействие на психологический настрой и эмоциональную окраску мыслей. В нашей жизни настроение и здоровье зависят от многих аспектов, в том числе и от походки.

Правильная походка – залог здоровья коленных суставов. Манера ходьбы, при которой колени оказываются далеко друг от друга или же наоборот – чересчур близко, приводит к тому, что внутренняя часть колена испытывает большую нагрузку. Это приводит к тому, что страдают и мениски, и хрящи. Они повреждаются, их ткань истончается, возникает риск того, что кости начинают соприкасаться друг с другом при движении, а это очень больно и опасно для костной ткани. Если вовремя не обратиться к врачу, то есть риск потерять весь сустав, причем вероятность такого печального исхода велика даже в молодом возрасте.

Одной из причин неправильной походки может быть отказ работы ягодичной мышцы. Она отвечает за стабилизацию корпуса в процессе ходьбы, но если этого не происходит, то страдают другие мышцы. Возникают боли, спазмы, с которыми трудно справиться. Многие идут на сеанс массажа, но эффекта от этой процедуры хватает, как правило, ненадолго.

В том, что ягодица не желает работать, нет ничего хорошего, ведь тогда ее функции берет себе тазобедренный сустав. Он забирает на себя всю работу, но из-за того, что неприспособлен к ее выполнению, старается изогнуться таким образом, чтобы тело нашло баланс. Процессы, искривляющие этот важный сустав, влияют не только на здоровье ног, но и на остальные органы, особенно те, которые находятся в брюшной области.

При ходьбе возникает смещение корпуса вперед. Конечно, он старается стабилизироваться путем переноса веса, но это означает возникновение болей в пояснице, которая в результате такой походки прогибается под неправильным углом. Усугубляют ситуацию мышцы пресса: если они сильные, то начинают естественным образом выравнивать походку, но если же они слабые, то в их интересах переложить свою работы на плечи несчастного тазобедренного сустава.

Профилактикой неправильной походки является спорт. Физические упражнения активно воздействуют на все группы мышц, благодаря чему они постоянно готовы выполнять свои обязанности. Здоровье питание помогает организму вырабатывать полезные вещества для обеспечения работоспособности мышц, а также для укрепления хрящевой ткани. Постоянное насыщение их нужными веществами и укрепление с помощью физической активности поможет выровнять походку и снизить нагрузку на те отделы корпуса, которые для этого не предназначены.

Кстати, характер походки играет большую роль для настроения. Неспешный шаг замедляет сердцебиение и стабилизирует эмоциональный настрой. И напротив, люди, ощущающие радость, незаметно для себя ускоряют шаг. Это происходит из-за того, что их сердце бьется чаще, выпуская в кровь гормон счастья. В состоянии грусти или печали врачи советуют совершать прогулки быстрым шагом так, чтобы руки при этом были свободны – они помогают телу координироваться в пространстве. Спустя какое-то время после активной деятельности вы заметите, что настроение улучшается.

Исследования характера походки выявили, что у тех, кто предпочитает медленную ходьбу и неторопливый шаг, есть большой риск возникновения депрессии и апатии. Привычка ходить слишком быстро или почти бежать – признак нервозности. Попробуйте изменить свою походку и через какое-то время сравнить ощущения. Не забывайте при этой держать спину ровной и следить за тем, чтобы нагрузка при выталкивании ноги приходилась на ягодичную мышцу, а не на тазобедренный сустав.