Новостная рассылка SalamWebToday
Sign up to get weekly SalamWebToday articles!
Нам очень жаль, ошибка произошла по причине:
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями и Политикой конфиденциальности SalamWeb
Подборка статей

Как принять себя

Психология 02 Фев 2021
Как принять себя

Идея принятия себя, то есть возможность признать свою ценность, это не модная тенденция последних лет, а необходимое условие для обретения психологического комфорта, душевного равновесия и эмоциональной стабильности. Не осознавая своего места в мире, сложно построить здоровые отношения с людьми, заниматься любимым делом и устанавливать границы. Принять себя – значит, жить с собой в согласии и полюбить мир вокруг.

Право на эмоции

С самого детства родители учат своих детей не злиться и не отчаиваться, потому что это плохие чувства, они мешают человеку быть счастливым. Но так ли это? Дело в том, что любая эмоция – часть нас самих, целый спектр заложен в нас самой природой. Гнев является механизмом защиты, тревога позволяет вовремя почувствовать опасность, страдание – лучший помощник, чтобы пережить горе. Совокупность эмоций – часть нашей психики, и не нужно подавлять их или стесняться их проявления.

Вы вполне можете расстроиться из-за того, что кто-то съел последний кусочек пирога, или испугаться странной компании возле входа в свой подъезд. Это естественно, каждый из нас испытывает разные эмоции – и положительные, и негативные, и бороться с ними не нужно. Принять себя, понять свои чувства – это возможность справиться с возникшей проблемой и улучшить свое самочувствие.

Прощение ошибок

Мы помним большие промахи – ошибки на работе, в общении с детьми, в отношениях с партнером – и анализируем их, чтобы они не повторялись впредь. А маленькие происшествия – например, когда мы забыли снять бахилы или ответили невпопад – вспоминаются чаще, обдавая жаром стыда. Проблема в том, что так формируется неуверенность в себе – корень всех комплексов.

Правда же заключается в том, что окружающие редко помнят ваши промахи и вряд ли уделяют им столько же внимания, сколько вы сами. Человек – неидеальное существо, и он будет время от времени совершать ошибки, ведь это неизбежно. Чем больше мы стремимся к совершенству, тем больнее осознавать, что это недостижимая мечта. Спокойное отношение к своим ошибкам – важная часть принятия себя.

Принятие других людей

Вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям, но и другие тоже не должны отвечать вашим запросам. Наше мнение может отличаться от чужого, и это нормально. Точно так же, как чужие взгляды могут не совпадать с нашими. Нет необходимости соглашаться с кем-то, можно придерживаться своих принципов и при этом оставаться самим собой.

Позволяя своему собеседнику или простому прохожему иметь свои убеждения и взгляды, мы отпускаем ситуацию. Это помогает сделать то же самое для себя – позволить себе быть собой, со своим мнением, своими принципами. Когда мы поймем это, нам будет легче принять себя.

Время для себя

Нас всюду сопровождает шум – работа, окружающие, суета на улицах, в магазинах, спортзалах. Это мешает сосредоточиться и прислушаться к себе, чтобы понять, что происходит у нас внутри. Как исправить ситуацию? Постарайтесь уделять время себе: выходите на неспешные прогулки, расслабляйтесь в любимом кресле, наслаждайтесь чашкой чая в кафе.

Такая обстановка позволит отпустить накопленное напряжение и услышать то, о чем пытается сказать наше сознание. Вполне вероятно, что мы давно хотим сменить работу или расстаться с кем-то из своего окружения, чтобы почувствовать себя лучше. Эти желания естественны, они исходят из самого сердца, надеясь, что мы услышим их. Чего вы хотите? Позволив себе ответить на этот вопрос, вы почувствуете, как принимаете себя – всего, без остатка.