Новостная рассылка SalamWebToday
Подпишитесь, чтобы каждую неделю получать статьи от SalamWebToday!
Нам очень жаль, ошибка произошла по причине:
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями и Политикой конфиденциальности SalamWeb
Подборка статей

Как справиться со страхом летать на самолете?

Психология 24 Дек 2020
страх летать на самолете

Среди многочисленных фобий человечества страх летать на самолете появился не так давно – ровно тогда, когда первые механические «птицы» взмыли в небо. Некоторым удается справиться со своей боязнью и ступить на борт, а кто-то не может пересилить себя и отправиться в полет. Учитывая тот факт, что самолет – самый быстрый способ передвижения и единственный способ добраться до некоторых мест на нашей планете, отказываться от него означает доставлять самому себе неудобства.

Откуда берется этот страх?

Люди задуманы природой как существа, передвигающиеся по земле. Для нас поднятие в воздух – необычное состояние, поэтому вполне естественно, что в нашем организме срабатывают защитные механизмы: мы пугаемся. Более примитивные реакции выходят на передний план, и все логические доводы перестают иметь для нас всякое значение. Сколько бы раз мы ни перечитывали статистику, мозг будет упорно игнорировать ее, предпочитая думать только о том, что самолет может упасть.

Дополнительными факторами развития страха могут послужить разные ситуации:

  • Предыдущий беспокойный полет, во время которого пассажиры чувствовали себя нехорошо и постоянно тревожились;
  • Просмотренный фильм об авиакатастрофе, произведший сильное впечатление;
  • Чужая история о полете, вызывавшая сильные негативные эмоции;
  • Тревожное состояние экипажа, передавшееся пассажиру.

К непосредственной боязни полета могут прибавиться еще и такие фобии, как страх высоты, неизвестного, грома и молнии. Также человек может чувствовать себя некомфортно в обществе, нервничать в компании с маленьким ребенком, раздражаться из-за неприятного соседства. Все эти аспекты в совокупности формируют устойчивое нежелание всходить на борт и превращаются в страх летать на самолете.

Как преодолеть себя?

Причин побороть свою фобию может быть несколько – от необходимости пользоваться самолетом до желания изменить себя, избавившись от опасений. Поскольку страх летать на самолете является психологическим расстройством, то лучше всего с этой задачей справится грамотный специалист, который сможет выявить источник и помочь вам устранить его.

Кроме того, существует несколько общих рекомендаций, которые позволят максимально успокоиться перед полетом.

Во-первых, сведите стресс к минимуму: пройдите регистрацию заранее, в режиме онлайн из дома. Если есть возможность, распечатайте посадочные талоны, чтобы не стоять в очереди и не накручивать себя. Путь до аэропорта должен быть комфортным, поэтому вызовите такси или попросите знакомых отвезти вас – приятная беседа поможет взять себя в руки.

Во-вторых, предупредите экипаж о своем страхе. Бортпроводники будут знать о вашей проблеме и постараются минимизировать вашу боязнь, ведь они четко знают, что делать в таких ситуациях: подать стакан воды, предложить успокоительное или просто ободряюще улыбнуться, чтобы вы знали, что все в порядке.

В-третьих, помните о свое комфорте. Выберите одежду, в которой вам будет удобно находиться во время полета. Никаких галстуков, шейных платочков или узких рукавов! Элементы гардероба должны быть свободными. Надувная подушка для шеи поможет телу принять удобное положение и, возможно, вы даже уснете, оставив все свои тревоги.

В-четвертых, подумайте о том, чем заняться во время полета. Подберите музыкальный плейлист, возьмите с собой интересную книгу, сюжет которой может завладеть вашим вниманием на долгое время. Многие авиакомпании предлагают посмотреть фильм или послушать музыку, но лучше будет, если вы позаботитесь о себе сами и заранее возьмете все необходимое.

Есть еще один прекрасный способ, помогающий справиться со страхом, – изучение полета с технической точки зрения. Задолго до того как взойти на борт, посмотрите познавательные фильмы про полеты, почитайте специализированную литературу. Эта информация даст вам понимание того, как проходит полет, какие ситуации являются для него стандартными и не угрожают вашей безопасности.