Как то, на чем мы сидим, влияет на наше здоровье

Головные боли, неприятные ощущения в мышцах, общее плохое самочувствие – с такими признаками мы чаще всего обращаемся к врачу и ищем причины в своем питании, образе жизни и внешних факторах. Чаще всего бывает так, что истоки проблем действительно находятся во всех перечисленных факторах, но иногда причину боли найти не так-то просто.

Для современного мира характерен сидячий образ жизни. Мы проводим много времени в офисе, ездим в общественном транспорте, отдыхаем дома на диване или кресле. Некоторые из нас даже не задумываются о том, как важен правильный выбор стула или кресла для нашего здоровья.

Как мебель влияет на наше самочувствие? Здесь можно назвать целый ряд факторов, которые необходимо принимать во внимание. Во-первых, именно от мебели зависит, в каком положении находится наш позвоночник. Важно, чтобы стул или кресло сохраняли его естественное положение, в противном случае позвонки выстраиваются неровно, пережимая нервные окончания, и с течением времени мы начинаем замечать боли в пояснице, сложности при разгибании спины после тяжелого рабочего дня, а также постоянные головные боли, не связанные с давлением и усталостью.

Во-вторых, материал, из которого изготовлена мебель, обладает набором определенных свойств, которые могут влиять на наше самочувствие. Деревянные элементы интерьера способны выделять вещества, которые очищают воздух и тем самым положительно влияют на работу мозга. Некоторые врачи даже уверяют в том, что приближение человека к природе улучшает его психологическое состояние и помогает справиться со стрессом.

Как же выбрать мебель, которая была бы полезной для нашего организма? При подборе стула обращайте внимание на его спинку. Она должна быть жесткой, чтобы поддерживать вашу спину и не позволять ей обмякнуть, сгорбиться или «провалиться» в мягкую обивку. Те же условия предъявляются к офисному стулу или креслу. Выбирайте сиденье таким образом, чтобы находиться на нем было комфортно в течение восьми или девяти часов. Важно при этом, чтобы мышцы бедра не затекали, а ногам было удобно стоять на полу. Помните: если ваши ступни не касаются пола полностью, это плохо. Если в положении сидя у вас сильно согнуты колени, это тоже плохо для позвоночника.

В погоне за комфортом и домашним уютом многие из нас приобретают очень мягкие диваны и кресла. Конечно, мы не проводим на них столько времени, сколько за рабочим местом, соответственно, и требований к их выбору немного меньше. Но как бы призывно ни манили мягкие подушки и воздушная спинка, не поддавайтесь. Такая мебель смещает позвонки, мешает шее правильно расположиться относительно всего нашего тела и не позволяет ногам принять устойчивое положение. Время, которое вы проведете на диване или кресле с этими качествами, губительно воздействует на ваше здоровье. Сократите его до совсем небольшого интервала, чтобы избежать в будущем проблем с самочувствием.

В условиях нашей реальности многие переходят на удаленную работу и все свое время проводят дома. Если вы относитесь к их числу, не позволяйте себе расслабляться и использовать диван в качестве рабочего места. Позаботьтесь о том, чтобы сидеть на правильном стуле, или приобретите офисное кресло, и тогда каждый день вы будете наслаждаться удобством, совмещенным с пользой.

Внедрение правильной привычки не происходит быстро. Обычно мы выдерживаем несколько часов и вновь ищем место, где можно было бы сесть и расслабиться. Работайте над собой, и тогда ваш организм скажет вам спасибо.