Мифы о созависимости

Психология 14 Мар 2021 Contributor
Мифы о созависимости

Понятие «созависимость» в наше время используется все активнее и активнее, поскольку это очень удачный термин, чтобы обозначить особенное психологическое состояние, характеризующееся эмоциональной, социальной и нередко физической привязанностью к другому человеку. К сожалению, многие понимают это слово не совсем верно, в связи с чем возникают так называемые мифы о созависимости.

Что такое созависимость?

Для людей, которых можно назвать таким термином, существует целый ряд признаков, позволяющих их охарактеризовать. Во-первых, они с трудом расставляют собственные границы и практически не умеют их отстаивать. Им трудно постоять за себя и дать отпор обидчикам. Кроме того, такие люди ставят интересы окружающих выше своих и исполняют чужие желания и просьбы в ущерб себе.

Во-вторых, люди с подобной проблемой ощущают болезненную потребность быть нужным и страдают от низкой самооценки. Пренебрежение личными потребностями и уничижение себя – их характерный признак.

В-третьих, их отличает постоянная тревога, желание все контролировать и принятие на себя ответственности за чужие слова и поступки.

Миф первый

Принято считать, что созависимость присуща всем, кто помогает другим. На самом деле, здесь важно провести четкую линию, отделяющую нормальную заботу от чрезмерного участия. Адекватная помощь – это купить продукты для пожилого соседа, присмотреть за детьми, пока их родители заняты. Такая забота об окружающих не нарушает собственные границы, она не ущемляет потребность заботиться о самом себе.

Патологическое же стремление помогать другим – навязчивое, оно проявляется даже тогда, когда человека не просят о содействии. А еще такая помощь раздражает его самого, она изматывает его и заставляет выложиться настолько, что у него не остается сил и возможности подумать о собственных потребностях.

Миф второй

Иногда люди думают, что такой проблемой страдают лишь те люди, чьи близкие страдают от какой-либо зависимости. К счастью, это всего лишь один из мифов о созависимости, который не имеет ничего общего с реальностью. Действительно, когда наши родные пытаются справиться со страшной бедой, мы стараемся им помочь, но это не всегда переходит в болезненную привязанность, обесценивающую наши собственные чувства и эмоции.

А еще созависимость часто появляется там, где нет никаких проблем. Она может возникнуть в отношениях между супругами, друзьями, даже между родителями и их детьми.

Миф третий

Выше были приведены признаки, по которым можно выявить наличие проблемы, однако будет ошибкой считать, что у нее есть какие-либо четкие критерии. Точная классификация симптомов – еще один миф о созависимости, потому что она может проявляться по-разному.

Кто-то заметит у себя несколько пунктов, а кто-то увидит лишь единичное совпадение, и каждый из них будет подвержен созависимости в определенной степени. Почему нельзя четко назвать критерии? Потому что это психическое состояние, а не расстройство, а значит, его нельзя измерять конкретными категориями.

Миф четвертый

Созависимость – не проявление слабости, как принято считать. Наоборот, развившееся состояние – это защитный механизм, который выработался у людей как способ справиться с болью, стрессом и другими проблемами. Это признак сильной личности, которая смогла не поддаться внешним обстоятельствам и выстоять вопреки им.

Миф пятый

Последнее заблуждение состоит в том, что такое состояние завладевает человеком навсегда, и он больше никогда не сможет вернуться к прежней жизни. Это в корне неверное утверждение. Первый шаг на пути избавления от созависимости – это осознать, что она у вас есть. Признание проблемы поможет отделить ее от сознания и попытаться справиться с ней.

Для этого нужно сосредоточиться на своих потребностях и желаниях, понять, кто вы и какие цели у вас есть в жизни. Это поможет вырваться из цепкого круга нездоровых отношений, а также избавиться от неверных представлений о них.