Могут ли приложения смартфона продлить нашу жизнь?

Здоровый образ жизни вошел в моду, и это замечательно, ведь таким образом все больше людей начинают заботиться о своем состоянии, внимательно следить за питанием и уделять внимание спорту. Наши электронные друзья – телефоны, планшеты – помогают сосредоточиться на этих важнейших аспектах и, как следствие, способствуют тому, чтобы продлить нашу жизнь.

Правильное питание

Не секрет, что качество жизни и здоровье напрямую зависят от того, какую пищу мы употребляем. Она должна быть обогащена питательными веществами, витаминами и необходимыми элементами, обеспечивающими правильное функционирование организма. Кроме того, необходимо учитывать размер порций на завтрак, обед и ужин, их состав и влияние на наше самочувствие.

Самостоятельно за всеми этими параметрами уследить сложно, поэтому разработчики создали специальные приложения, отслеживающие эту информацию и помогающие составить правильную картину ежедневного рациона. Практически все они считают количество жиров, белков и углеводов, сахар и клетчатку в еде, подавая сигналы о том, что вы превышаете норму или слишком налегаете на «вредную» пищу. Существуют и усовершенствованные варианты приложений, которые позволяют занести продукт, просто отсканировав их штрихкод.

Спорт

Что делать, если нет возможности заниматься с личным тренером в зале? А может быть, вы предпочитаете домашние тренировки? В обоих случаях на помощь приходят различные приложения, предлагающие индивидуальные программы для поддержания фигуры, снижения веса или набора массы. Конечно, они не сравнятся с живым контролем профессионального спортсмена, однако для тех, кто хочет привести себя в форму с минимальными затратами, это настоящая находка.

Говорят, что привычка вырабатывается только через 21 день после того, как мы начинаем чем-то заниматься. Некоторые приложения следят за тем, как часто вы заходите в них и выполняете упражнения (просматриваете их), и отмечают каждый день во встроенном календаре. Это мотивирует продолжать занятия, ведь спорт – это способ, который может качественно продлить нашу жизнь.

Здоровый сон

Полноценный сон – перезагрузка нашего организма, во время которой мозг сортирует полученную за день информацию, а внутренние органы отдыхают, избавившись от дополнительной нагрузки, которую мы даем им каждый день. Чтобы процесс прошел успешно, необходимо уделить сну нужное время, только так организм сможет расслабиться, «перезарядить» свои функции и быть готовым к пробуждению.

В наши дни созданы специальные программы, отслеживающие сон. Находясь рядом с кроватью, они внимательно слушают наше дыхание, определяют фазу сна и включают будильник тогда, когда мы к этому готовы. Сигнал может прозвенеть немного раньше или позже – большой разницы не будет, зато мы будем чувствовать себя лучше. Если у вас есть браслет, считающий пульс, перед вами открывается большой выбор программ, ориентирующихся на частоту сердцебиения. Они тщательнее высчитывают фазу сна и время пробуждения.

Важные параметры

Современная медицина способна диагностировать даже незначительные изменения в нашем состоянии и помочь улучшить самочувствие. Чтобы помочь ей в этом, необходимо отслеживать свои показатели – температуру тела, давление, пульс, иногда – степень насыщенности легких кислородом.

Специально созданное приложение на нашем телефоне зафиксирует эти данные и будет напоминать о том, что пора обновить их. Если вам придется обратиться к врачу, ему будет проще определить список анализов или перенаправить вас к другому специалисту, ведь он сможет оценить ваше состояние и его перемены в течение определенного времени. Словом, постоянное отслеживание своего самочувствия действительно способно продлить нашу жизнь, а современные программы сделают этот процесс легким и быстрым.