Можно ли побороть неуверенность в себе?

Общество Contributor
Можно ли побороть неуверенность в себе?

Неуверенность в себе и своих действиях – самая распространенная проблема, с которой люди приходят к психологу. Действительно, все наши жизненные достижения зависят от того, насколько мы готовы рискнуть, создать новую идею и воплотить ее в жизнь, бороться за свой успех. Самый важный шаг к этому – начать действовать, но многие из нас сомневаются в себе и упускают прекрасные возможности. Можно ли побороть неуверенность в себе и осмелиться на большее?

Ищем причины

Чтобы справиться с проблемой и найти оптимальное решение, нужно знать, в чем заключается ее источник. Как правило, все наши сомнения и страхи берут свое начало из детства – периода, когда формируется личность человека и на этот процесс влияет абсолютно все: психологическая обстановка дома, отношения со сверстниками, и в особенности – поведение родителей.

Они играют роль большого зеркала, которое рисует наш образ в деталях. В зависимости от того, как родители относятся к нашим победам и поражениям, успехам и неудачам, формируется и наше представление о самих себе. Понять, каким зеркалом для нас были родители, – это первый шаг на пути к восстановлению самооценки и обретению уверенности в своих силах.

Часто происходит так, что робость и скованность проявляются не во всех сферах жизни, а только в одной или нескольких. Следующий этап работы над собой заключается в том, чтобы определить эту сферу. Может быть, вы боитесь разговаривать с начальством? Или вам неуютно от того, что приходится обсуждать проблемы со своей второй половинкой? Сужение границ помогает выяснить, что именно тормозит вас и не дает раскрыться.

Способы побороть неуверенность в себе

Так же, как и любой навык, уверенность можно натренировать, но для этого придется немало потрудиться над собой и не забывать о то, что упражнения следует делать регулярно. Вы, наверное, замечали, что люди со спортивной фигурой постоянно посещают тренажерный зал – они делают это для того, чтобы поддерживать свою форму и не терять свою стройность. Точно так же дело обстоит и с уверенностью: как только вы поймете, что у вас получается преодолевать свои сомнения и страхи, ни в коем случае не прекращайте занятия, иначе спустя какое-то время придется начинать все сначала.

Полюбите себя

Первый совет самый важный: полюбите себя. Вы уникальны и невероятны, ваши способности безграничны! Умение принимать себя со всеми своими плюсами и минусами, талантами и неумениями – это основное правило, которого нужно придерживаться.

Не сравнивайте себя с другими

Второй метод не менее ценный, он гласит следующее: не сравнивайте себя с другими. Вы никогда не сможете стать кем-то другим, у вас иная задача – быть собой и наслаждаться этим. Окружение успешных людей – это повод не сравнивать себя с ними, а вдохновляться их примером и перенимать их опыт.

«У меня никогда не получится это сделать»

Третья рекомендация не менее сложная, чем предыдущие. Мы часто преувеличиваем свои неудачи, и если не получается справиться с заданием, мы легко может сказать про себя: «Я такой неумелый!» или «У меня никогда не получится это сделать». Такие установки крайне губительны для самооценки, поэтому о них следует позабыть.

Некоторые психологи убеждены в том, что выход из зоны комфорта лучше всего поможет побороть неуверенность в себе. Они советуют совершать спонтанные поступки, заводить новые знакомства и проявлять свои эмоции, не стесняясь их.

Начните с самого легкого для вас пункта и постепенно продвигайтесь вперед. Дорогу осилит идущий, а это значит, что если вы поставили себе цель стать уверенным, то ничто не сможет вас остановить!