Новостная рассылка SalamWebToday
Sign up to get weekly SalamWebToday articles!
Нам очень жаль, ошибка произошла по причине:
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями и Политикой конфиденциальности SalamWeb
Подборка статей

Не надо перекармливать своих детей

Здоровая еда 22 Янв 2021
Не надо перекармливать своих детей

Мировая статистика показала, что в развитых странах мамы кормят своих малышей чаще, чем нужно, поэтому уже в первый год у ребенка нарушается обмен веществ, появляется лишний вес и даже ожирение, которое для ребенка не является эстетическим дефектом, но грозит его здоровью.

Почему большинство детей переедает

Ученые проанализировали какое-то количество семей, необходимое для качественного показателя, и установили, что малыши с ожирением едят такие же продукты, но порции при этом вдвое больше. Оказывается, что мамы, даже те, которые думают о своей талии, в отношении ребенка часто не осознают, что переедание для него недопустимо и что лишний вес пагубно отразится на его здоровье и дальнейшей жизни. Такие дети рискуют иметь лишний вес во взрослом периоде и не иметь возможности его скинуть. Похоже, у каждой мамы в крови заложен инстинктивный страх того, что ребенок может умереть от голода. Поэтому папы, как более трезвомыслящие люди, должны тоже обратить внимание на вопросы питания, обсудив их с женой.

Попыткой перекормить ребенка страдают не только мамы, но и любящие бабушки, которые видят прямую связь между здоровьем и хорошим питанием.  Если ребенок отказывается кушать, в семье начинается аврал, все бросаются уговаривать его поесть, а иногда и заставляют его это делать. Это в корне неправильный подход. Начнем с того, что Аллах создал наш организм гениально и если научиться к нему прислушиваться, он всегда покажет сам, что ему нужно, а что для него лишнее. Ощущения ребенка не менее ценны и мудры, чем у взрослого.

Как правильно кормить ребенка

Кормить малыша по часам, выстраивая какой-то режим, это очень хорошо. Но если взрослые могут сесть за стол в положенное время и поесть, даже если они не голодны, то ребенок живет инстинктами. Если у него не было активности и соответствующих энергозатрат, то он не захочет кушать, ведь ему нечего тратить, он еще не потратил то, что съел на завтрак или на ужин.

Гораздо полезнее, когда ребенок ощущает голод, это означает, что начал вырабатываться желудочный сок и ощущение легкого голода не помешает. Наоборот, это хорошо, поскольку избыток кислоты убивает все кишечные инфекции. Кормить ребенка сразу после просыпания в корне неправильно, он еще не попил воды, которая очень полезна натощак, он еще не побегал, а ему уже нужно заправиться едой, которая ему сейчас не нужна.  Конечно, если ребенку надо идти в школу, тогда его следует покормить. Но не заставлять. Все просто – на ужин давайте ему вдвое меньше еды и пусть она будет несытной, тогда он проснется голодным и сам захочет поесть.

Иногда мамы знают, что малыш без конфетки не поест

Ни в коем случае нельзя этого допускать – ребенок должен съесть ту еду, которую приготовила мама, если он не хочет этого, значит, он не голоден. Зажмите свои эмоции в кулаке и терпите – это тоже часть воспитания. Сладости до еды не допустимы, они могут быть всего лишь поощрением, хотя ребенка вообще не стоит приучать к сладким продуктам. Дети должны быть здоровыми, худыми и активными.

Сам Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) был в идеальной физической форме и постоянно говорил о том, что верующий мусульманин обязан быть сильным физически. Также Пророк говорил о том, что если ребенок жадно относится к еде, торопится, просит еще – это надо пресекать – для того, чтобы не было переедания и для того, чтобы воспитать  скромного и достойного человека.

Хорошо, что мусульманские женщины кормят ребенка грудью столько, сколько положила природа, поскольку ожирение закладывается в тот момент, когда ребенка начинают вскармливать искусственно. Это тоже момент воспитания. Когда ребенок сосет грудь, он прикладывает усилия и заслуживает калории. Грудничок, которому дали бутылочку, насыщается без труда и впоследствии нежелание работать может стать чертой характера.

Поэтому больше читайте о правильном питании, интересуйтесь вопросом необходимого малышу объема и соотношения овощей, жиров и углеводов. Это будет полезно не только ребенку, но и всей вашей семье.