Панические атаки – как с ними справиться?

dreamstime_s_66248243

Удивительно, но в былые времена жизнь была гораздо тяжелее, опасностей было больше, эпидемии выкашивали целые города, после войн мужчин практически не оставалось и женщинам приходилось вести жестокую борьбу за выживание собственное и своих детей. Сейчас жизнь более спокойная и комфортная, а количество психопатологий растет как на дрожжах. Такое понятие как паническая атака стало чуть ли не трендом, люди отлично знают, что это такое, а многие даже испытывали ее на себе. Причем страдают этим отнюдь не пожилые люди, а молодежь. Иногда они не хотят говорить об этом родителям, боясь непонимания, иногда они говорят, но действительно наталкиваются на стену удивления, ведь в мире наших родителей такого явления не было. К паническим атакам не стоит относиться небрежно, поскольку они могут привести к серьезным проблемам.

Панические атаки – это очень мучительное состояние дикой тревоги или страха, которые появляются внезапно и чаще всего беспричинно, поэтому они непредсказуемы и опасны. Панической атаке сопутствуют озноб, одышка или даже удушье, головокружение, судороги, учащение пульса, бессонница и онемение в разных частях тела. Но самое неприятное, что человека охватывает страх смерти или безумия. По сути, каждый приступ – это маленькая смерть. Человек, находясь в сознании, испытывает ужас, предчувствуя, что его забирают в другой мир, каждый раз думая, что это конец и ничего нельзя сделать.

По статистике, около 40 % населения испытывают такие приступы, от возраста или рода занятий они не зависят, также не прослеживаются закономерности в их появлении и частоте. Женщины чаще, чем мужчины, испытывают панические атаки и состояние их бывает ужасно. А хуже всего то, что они не делятся со своими родными, которые даже не подозревают, что совсем рядом их жена (дочь) испытывает такие муки. Ей очень страшно, кроме того, если женщина не знакома с этим явлением, она думает, что у нее какое-то страшное и неизлечимое заболевание, от этого становится еще хуже. Те, кто может поделиться со своей семьей, просят вызвать им неотложную помощь, думая, что у них сердечный приступ.

Когда врачи сообщают, что это паническая атака, или, как говорят некоторые медики, ВСД и советуют обратиться к психологу, многим сложно это понять.  Ведь организм кричит от боли, при чем же тут психолог. В большинстве случаев действительно оказывается, что анализы крови в порядке, врачи ничего найти не могут, а человеку становится все хуже и хуже. Сложнее всего приходится мамам, у которых на руках маленькие дети. Они знают, что не имеют права их пугать и показывать им свое состояние, но не всегда это получается.

Приступы паники оставляют человека без сил, иногда люди с паническими атаками могут месяцами не выходить из дома, жизнь начинается казаться сплошной болью, с этим невозможно справиться. Бывают тихие и незаметные для окружающих приступы, а бывают очень сильные, переходящие в истерику, депрессию или попытку суицида. Чтобы разобраться с паническими атаками нужен врач-психолог. Для лечения используется метод когнитивно-поведенческой терапии, затем психолог показывает приемы, которые помогают отвлечься и самому нивелировать приступ.

И конечно, нужно почаще обращаться к Аллаху. Все происходит по его воле и, возможно, такие приступы дают вам возможность пересмотреть свою жизнь и понять, что, вверяя себя Всевышнему, вы можете перестать беспокоиться о своем будущем. Обращайтесь к нему чаще, ищите у него прибежище и защиту, усмиряйте свой внутренний голос, который внушает вам, что жизнь безрадостна и переполнена неразрешимыми проблемами. Вы все решите, а «за каждой тягостью наступает облегчение» (94:5).