Полезные привычки успешных людей

Полезные привычки

Даже те люди, которые благополучно выстроили свою жизнь и не нуждаются в том, чтобы подниматься с постели ни свет ни заря, все равно предпочитают вставать в определенное время. Успешный день начинается с утра – это известно всем. Перечень ритуалов, с которыми вы открываете для себя новый день, обладают поистине магическими свойствами.

Во-первых, их регулярное выполнение помогает пробудиться с хорошим настроением. Во-вторых, правильная подборка этих действий настраивает на продуктивную деятельность. В их число могут входить: зарядка, чтение интересной книги, прогулка в парке возле дома, просмотр любимого телешоу и многие другие вещи, которые приносят вам удовольствие.

Ранний подъем

Одно из главных правил успешных людей – ранний подъем. Кроме того, что это дарит много свободного времени для совершения всех ритуалов, это еще и налаживает природные часы внутри каждого из нас. Для человеческого организма желательно отходить ко сну не позже 10 или 11 часов вечера, а просыпаться – в 6 утра. Генеральный директор Apple, например, встает не позже половины пятого утра, а создатель Twitter – в половине шестого. И хотя их пример очень вдохновляет, найдите свое оптимальное время для засыпания и нужный час для пробуждения. Эксперимент может длиться на протяжении нескольких недель, зато найденное время поможет вам всегда чувствовать себя бодрым и энергичным.

Пусть организм чувствует себя отлично – встаньте с постели сразу же после звонка будильника и отправляйтесь умываться. Так вы избавите себя от утомительного для организма процесса так называемой «раскачки», когда он будет засыпать и просыпаться несколько раз. И не забудьте про стакан воды натощак – она запускает обмен веществ.

Планирование

Второй секрет успешных людей – четкий план на грядущий день. Сядьте накануне с листком бумаги или открытыми заметками в телефоне и пропишите все дела, которые вы планируете выполнить завтра. Чтобы день был наиболее продуктивным, расставьте рядом с каждым пунктом степень приоритетности и подумайте, можно ли объединить несколько дел – например, заехать в магазин за продуктами по пути в спортзал. Проверьте, есть ли у вас немного времени утром, чтобы провести свои маленькие ритуалы.

Физкультура

Ни для кого не секрет, что спорт и другая физическая активность обладают удивительными свойствами: они делают фигуру красивой, здоровье – крепким, мышление – быстрым и сосредоточенным, а настроение – хорошим. Привычка уделять немного своего времени физическим упражнениям сослужит вам хорошую службу, потому что она проникает сразу во все сферы жизни и улучшает их. Спустя какое-то время вы и сами сможете заметить, что трудные логические задачки вам даются проще, плохие мысли в голову закрадываются реже, а после работы остается много сил для выполнения домашних обязанностей и своего хобби.

Записывать идеи

Записывайте свои мысли и идеи, приходящие в голову. Не стоит ожидать, что вы их запомните: наш мозг вынужден каждую минуту обрабатывать большой объем информации, поэтому он, скорее всего, забудет идею уже через несколько минут. Потом вы вернетесь к сделанным записям и как следует обдумаете их, потому что они смогут принести большую пользу.

Питание

И, конечно, полезные привычки следует закрепить главным правилом – хорошо питаться. В вашем меню должны быть все необходимые для поддержания жизнедеятельности продукты, богатые содержанием витаминов и клетчатки. Пища – это наше топливо, от ее качества зависит жизнь. Чем продуманнее ваше меню, тем лучше вы себя чувствуете и больше успеваете сделать в течение дня.