Польза вишни для нашего организма

Вишню считают ягодой молодости совсем не напрасно. Она обладает мощными антиоксидантными свойствами, очищающими наш организм и укрепляющими его защитный барьер. Подумать только – в одной чашке с вишней содержится всего 90 килокалорий и дневная норма клетчатки, а также витаминов А и С.

Впервые о вишне упоминается в Китае, Греции и Древнем Риме. Ее употребляли в пищу целые тысячелетия, прежде чем она появилась в Европе, а затем, уже в XIV веке, в России. С тех пор вишня обрела статус культового растения наравне с яблоней. И это звание оправдывает себя, ведь полезные свойства вишни укрепляют иммунитет нашего организма.

Кисло-сладкие плоды вишневого дерева оказывают благотворный эффект на нервную систему. В ее составе находятся вещества, которые оказывают успокоительное воздействие, поэтому при тревоге или беспокойстве не хватайтесь за лекарства, попробуйте сначала съесть горсть вишен.

Кстати, вишня – прекрасный десерт для тех, кто боится набрать лишний вес. Она способствует быстрому наступлению чувства сытости, а благодаря низкому содержанию калорий – всего 52 калории на 100 грамм – не происходит откладывания жирового запаса. Эта ягода часто содержится в меню различных диет из-за этого приятного свойства.

Употребление вишни оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему. Калий укрепляет сердечную мышцу, магний помогает вывести из организма лишнюю жидкость. Вишню можно считать естественным антибиотиком, она делает кровеносные сосуды прочными.

Врачи советуют добавлять вишню в рацион тем людям, которые обладают низким уровнем гемоглобина. Кроме того, что ягоды прекрасно справляются с его нормализацией, они также выравнивают кровяное давление и служат отличной профилактикой сердечных приступов. Они снижают риск инсульта, снижают риск возникновения тромбоза, не зря некоторые исследователи говорят, что красный цвет вишни наглядно показывает, как она важна для всей кровеносной системы человека.

А еще вишня – это природное снотворное, в ней содержится необходимый нашему организму гормон мелатонин – внутренний будильник нашего тела, который помогает быстро засыпать. Благодаря ему наш организм отдыхает, набирается сил перед началом нового дня и приводит все системы в состояние нормального функционирования.

Большое содержание антиоксидантов сделало вишню одним из главных продуктов в списке Ассоциации Альцгеймера. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этой ягоде, помогает мозгу поддерживать работоспособность и сохранять ясность ума до глубокой старости. Кроме того, антиоксиданты помогают нашей коже сохранять молодость и свежесть. Многие женщины делают маски для лица, изготовленные из мякоти вишни, но полезнее всего употреблять ее внутрь. Так вы не только позаботитесь о своей внешней красоте, но и укрепите свое здоровье.

Хлорогеновая кислота, которая содержится в каждой ягодке насыщенного красного цвета, нормализует функции печени и почек. Особенно полезна мякоть – она добавляется в диету людей, имеющих проблемы с мочевым пузырем.

Полезны ягоды вишни для женщин, готовящихся стать матерями. Большое количество железа, содержащееся в этом продукте, оказывает благотворное влияние на развитие ребенка.

Будьте осторожны с употреблением вишни, ее косточка содержит ядовитые вещества, которые могут нанести вред вашему здоровью. Когда вы разгрызаете твердое основание или глотаете его, в процессе пищеварения из косточки выделяется синильная кислота. Одна или две косточки не навредят организму взрослого человека, а для маленького ребенка могут представлять опасность. Вишня не содержит аллергических веществ, поэтому ее советуют давать детям, только не забывайте извлекать косточки перед тем, как предложить это угощение.