Почему нельзя злиться?

Человек – социальное существо, каждый день он находится в окружении других людей со своими характерами, привычками и эмоциями. Это является причиной того, что мы постоянно создаем ряд правил, согласно которому нужно выстраивать собственное поведение, и одно из этих правил гласит, что негативные эмоции – это плохо, их нужно сдерживать и умело скрывать от окружающих.

Однако с точки зрения здоровья такой тип поведения вредит тому, кто подавляет всплеск негативных эмоций. Это также плохо и с точки зрения установления крепких отношений с людьми. Когда мы злимся и держим это в себе, происходит постоянное выделение гормона стресса, что ведет к проблемам с сердцем, нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Не желая другим показывать свое эмоциональное состояние, потому что так заведено в обществе, приводит к непониманию и проблемам с искренностью в отношениях.

Таким образом, постоянно держать в себе злость нельзя, она так или иначе ведет к печальным последствиям. А вот научиться здоровому проявлению своих чувств и обратить их проявление на благо себе – это тот способ, который нужен каждому из нас.

Прежде всего, следует понимать, что злость, ярость, обида, печаль, грусть – обычные эмоции человека, вызванные проблемами коммуникации, неприятными событиями или другими не менее важными факторами. Это жизненная энергия человека, которую нельзя игнорировать. Если сравнить человека с кипящей водой в кастрюльке, то представьте себе, что произойдет, если накрыть сосуд крышкой. Сила давления, которую оказывает пар, будет такой большой, что крышка сможет приподняться и упасть. То же происходит и с нами: когда мы копим злость в себе, она рано или поздно находит слабое место и выходит там, где мы сами того не ожидаем. От этого могут пострадать те, кто ни в чем не виноват.

Примите свою злость как нечто естественное и определите причины того, что пробуждает в вас это чувство. Разобравшись с источником, легче справиться с последствиями. Обратите свою негативную энергию на поиск решения проблемы, которая обнаружилась в ходе исследования своего состояния.

Чтобы уменьшить силу всплеска злости, регулярно выполняйте одну или несколько методик для приведения мыслей в порядок. К ним относится тренировка в спортзале – физическая нагрузка способствует выбросу гормона счастья. Кроме того, вы можете просто гулять на свежем воздухе или общаться с животными – эти занятия также повышают настроение и помогают бороться с депрессивными состояниями. Дыхательная гимнастика или медитация тоже отлично справляются с этими функциями, они структурируют ваши знания, мысли и эмоции, позволяя реагировать на внешнее воздействие более осмысленно.

Если злость появляется у вас в результате разговора с кем-либо, расскажите о своих чувствах. Поделитесь с собеседником эмоциями, расскажите об их причинах и вместе постарайтесь выстроить ваши дальнейшие отношения таким образом, чтобы они приносили вам обоим радость. Будьте максимально деликатными и преподносите свои мысли мягко, чтобы человек рядом с вами не решил, что вы предъявляете ему претензии или в чем-то обвиняете.

Таким образом, есть две главные причины, почему нельзя злиться и держать злость в себе. Это отрицательно сказывается на самочувствии и ведет к разрушению отношений между вами и окружающими вас людьми. Чтобы избежать таких последствий, нужно помочь своим эмоциям найти безопасный выход и отыскать причину их появления. Имейте в виду, что люди вокруг вас тоже склонны к проявлению злости, поэтому будьте терпимы и помните слова Пророка Мухаммад, да благословит его Аллах и приветствует: «…И относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы относились к тебе».