Советы для борьбы с ленью

ID 144250372 © Александр Марко | Dreamstime.com

«Лень раньше меня родилась», «Мы с ленью лежали в одной колыбели» – об этом разрушающем качестве есть много высказываний, и каждое из них будто бы оправдывает говорящего.

Нежелание человека что-либо делать становится причиной того, что он перестает работать, следить за своим здоровьем и внешним видом. Это может привести к самым печальным последствиям, если вовремя не спохватиться и не распознать опасного врага. Отсутствие энтузиазма и энергии для совершения дел – страшная болезнь человека, которая может разрушить его жизнь.

Пророк Мухаммед, да благословит его Аллах и приветствует, считал лень одной из напастей, ставя ее в один ряд с такими качествами, как трусость и жадность. Он говорил так: «О, Аллах! Я ищу Твоей защиты от чувства тревоги и печали; от проявлений слабости и лени; от трусости и малодушия; от скупости и бремени долгов; а также от притеснения со стороны окружающих».

Предлагаем вам несколько советов, помогающих справиться с ленью.

  1. Существует японская методика, которая гласит о правиле одной минуты. Считается, что даже к самому скучному или неприятному делу можно быстро приступить, если на его выполнение у вас будет всего одна минута. Пожертвовать ничтожно маленьким кусочком времени – это почти ничего нам не стоит! При этом вы не будете чувствовать напряжение и даже ощутите радость от того, что приступили к выполнению дела.

Постепенно время, которое вы готовы уделить делу, нужно увеличивать. Теперь это будет не одна, и пять или семь минут.

Этот способ подойдет вам, если вы нацелены не на то, чтобы просто выполнить дело, а на то, чтобы искоренить саму причину лени.

  1. Правильный настрой порой решает все. Перед тем как взяться за что-то, сделайте три глубоких вдоха. Не торопитесь, пусть каждый из них будет длиться столько, сколько потребуется. Во время такой дыхательной гимнастики нервная система приходит в состояние баланса, пульс замедляется, а мозг насыщается кислородом. Делая вдохи и выдохи, подумайте о том, каким будет ваше первое действие. Если это уборка, то какой предмет прежде всего вы возьмете в руки? После третьего выхода вы ощутите себя бодрым и готовым справиться с любым делом.
  2. Самая частая причина лени – это плохое настроение. У каждого из нас есть свой способ улучшить настрой, но самый быстрый и действенный метод – это улыбка. Заставьте себя улыбнуться. Изменение мимики удивительным образом действует на наш организм. Во время этого процесса в кровь выбрасывается гормон радости, а это значит, что настроение действительно немного улучшится.

А с позитивным настроем браться за дела гораздо проще.

  1. Наш мозг устроен таким образом, что скучную и монотонную работу он легче всего выполняет утром. Возьмите себе за правило делать утро продуктивным: запланируйте свой день так, чтобы самые механические процессы выполнялись до обеда.
  2. В вас может быть скрыт невероятный потенциал, но никто об этом не узнает, пока вы не начнете действовать. Часто нежелание предпринимать какие-либо шаги связано с тем, что вы копаетесь в собственных мыслях и боитесь переходить к активным шагам. Принцип борьбы с ленью в этом случае гласит следующее: меньше думайте и больше делайте!

Иногда человеку важно полениться, ведь так он дает своему организму отдохнуть и взбодриться, чтобы приступить к новым задачам со свежими силами. Выбирайте правильные варианты отдыха: спортивные тренировки, прогулки, встречи с друзьями. Пусть ваша лень будет неленивой, и тогда привычка действовать, а не лежать на диване, прочно войдет в вашу жизнь.