Новостная рассылка SalamWebToday
Sign up to get weekly SalamWebToday articles!
Нам очень жаль, ошибка произошла по причине:
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями и Политикой конфиденциальности SalamWeb
Подборка статей

Хобби для развития внимательности

Стиль 04 Фев 2021
Хадиджа Асламова
Хобби для развития внимательности

Какое у вас увлечение? Чем вы любите заниматься в свободное от работы и домашних хлопот время? Позвольте представить вам несколько хобби для развития внимательности, чтобы приятное времяпрепровождение не только расслабляло, но и тренировало мозг. Так он будет лучше справляться с задачами и оставаться сосредоточенным в течение всего дня.

Игра на музыкальном инструменте

Помимо очевидных преимуществ этого увлечения, таких, как: развитие памяти, творческих способностей, моторика, – игра на любом музыкальном инструменте укрепляет мозолистое тело мозга. Это сплетение нервных волокон связывает оба полушария, создавая между ними новые переплетения, то есть связи.

Положительное влияние на мозолистое тело делает его более развитым, а это значит, что оно помогает в решении сложных задач. Улучшение памяти и внимания – достойная награда за то, что вы уделите немного времени тому, чтобы освоить игру на гитаре, фортепиано, флейте или любом другом музыкальном инструменте.

Чтение

Чтение – полезное увлечение, и лучший эффект этого хобби – для развития внимательности. Совершенно не имеет никакого значения литературный жанр, который вы выберете, это может быть и фантастика, и драма, даже сказка – что угодно! Процесс восприятия текста – это собирание информации по крупицам, развитие линейного мышления и формирование так называемого ядра знаний, к которому вы будете обращаться вновь и вновь.

Где, как не в книге, мы учимся запоминать детали, чтобы потом вновь доставать их из своей памяти и создавать из частиц полную, наполненную живительными красками картину! Чтение замечательно тренирует способность к пониманию новых процессов, что отлично влияет на навыки управления и руководства.

Пазлы и другие сборные картинки

В отличие от первых двух вариантов, это хобби для развития внимательности не обладает настолько широким спектром полезных качеств, зато со своей основной функцией справляется блестяще. Когда мы стараемся воссоздать целое изображение из нескольких кусочков, в нашем мозгу активируются те центры, которые отвечают за запоминание и извлечение нужной информации.

Кроме того, это прекрасный медитативный вид деятельности, который помогает погрузиться в свои мысли, обратиться к чувствам и внутренним переживаниям. Сосредоточенность, как и мышцы, нуждается в постоянной тренировке, и собирание пазлов – прекрасный способ это сделать.

Изучение иностранного языка

Вовлекая в свою жизнь новый язык, человек учится думать параллельно в двух реальностях – той, которая управляется родной речью, и той, которая появляется при использовании иностранного языка. Не секрет, что люди, владеющие несколькими языками, обладают таким качеством, как многозадачность. Они умеют работать над несколькими операциями в одно и то же время, не упуская при этом нюансы каждой из них.

Вообще же освоение нового языка, например, арабского или английского, задействует сразу несколько областей нашего мозга. Языковой центр, который постоянно участвует в процессе, тренируется быстро понимать и осваивать речь, причем не только иностранную, но и родную. Вследствие этого увеличивается скорость реакции, человеку требуется меньше времени на решение задачи.

Судоку и кроссворды

Это отличный вариант для тех, кто любит вооружиться карандашом и отправиться в мир логических головоломок. Кроссворды, например, требуют не только наличия богатого словарного запаса и развития кругозора, но и внимательности, чтобы термины идеально вписались в сетку. Судоку учит быть внимательным, и ваш мозг сосредотачивается на задаче, постоянно отслеживая местоположение чисел в заветных квадратиках.

Кроме того, логические задачки держат интеллект в форме, не позволяя ему стареть. Ломая голову над очередным словом, вы тем самым способствуете возникновению новых нейронных связей в головном мозге.