Что происходит во сне?

Наука сна – загадочная территория и до сих пор учёные бьются над многими вопросами нашей ночной жизни. По большому счёту они так до сих пор и не продвинулись вглубь, а смогли лишь зафиксировать разные ритмы и состояния человека, когда он спит. Понятно одно: во время сна организм восстанавливается и очищается, избавляется от токсинов и плохих мыслей (американские учёные выяснили, что очистка мозга – одна из важнейших функций сна).

Всевышнему не нужны были лаборатории для исследований, его откровения просты и мудры, по поводу сна в Коране говорится о том, что Аллах по милости сотворил для нас день для работы и ночь для отдыха [28:73]. Читая постулаты о подготовке ко сну, лишний раз убеждаешься в том, насколько в Коране учтены все физиологические, психологические и медицинские факторы.

• Ложиться спать надо рано, чтобы проснуться отдохнувшим ещё до утреннего азана.

Современная медицина досконально изучила этот вопрос и увидела, что, начиная с сумерек, в организме увеличивается концентрация мелатонина (его называют еще «гормоном сна»), который влияет также на инсулин, лептин и другие гормоны. Весь этот химический завод ночью работать не должен. Поэтому оптимально, когда человек синхронизирован с природой, которая засыпает с наступлением темноты и оживает с рассветом.

• Перед сном надо совершить малое омовение и прочитать ночную молитву с намазом витр.

Достоверно известно, что утренний душ стимулирует активность мозга, а вечерний, наоборот, расслабляет его и снимает нервное напряжение.

• Перед сном надо выключить свет, закрыть посуду с едой и питьём.

Медицина говорит, что мелатонин реагирует только на темноту, погружая организм в глубокий сон и таким образом, восстанавливая его. Сон перед телевизором или другим источником света может стать причиной депрессии, ожирения, диабета и даже онкологии.

• Перед сном следует продумать, что было сделано за день, покаяться перед Аллахом и простить всех, кто вас обидел.

Конечно же, новый день надо начинать новым человеком, когда грехи прошедшего дня не довлеют над ним и он забывает все обиды (а ведь непрощённые обиды превращаются в болезни, по мнению психологов).

• Перед сном надо читать положенные три суры и аят «Аль-Курси».

Эти сунны величайшие из того, что послано Пророку (да благословит его Алллах и привествует). Кроме того, они построены на ритме, который нормализует дыхание и создает успокоение.

• Перед сном надо проверить покрывало, чтобы на нём не оказалось сора.

Действительно, ничто не должно мешать сну, как морально, так и физически. Человек должен уснуть очищенным и успокоенным, и встать чистым и с именем Всевышнего на устах.

• Засыпать надо на правом боку. Ноги нежелательно вытягивать в направлении Каабы.

Это подтверждается медицинскими показаниями, ибо когда человек спит на правом боку, работает только левая ноздря, связанная с правым полушарием мозга, которое, будучи активным, влияет на парасимпатический отдел нервной системы. А это замедляет работу сердца, понижает давление, снимает потребности пищеварительной системы – таким образом человек отдыхает более полноценно.

• Нельзя спать на животе.

Действительно, при этом оказываются зажатыми некоторые жизненно важные органы, которые не могут функционировать правильно.

• Не надо ложиться спать раньше времени и искусственно нагонять на себя сон.

И впрямь, зачем это нужно делать, если в жизни есть столько всего интересного.

• Не стоит спать более восьми часов.

Тут даже комментарии излишни. Восемь часов – достаточно по всем показателям и зачем же тратить свою жизнь на сон.

• Нежелательно спать голым. Лучше одевать удобную пижаму.

Конечно, ведь ничего не должно помешать человеку выспаться.

Если соблюдать все эти мудрые правила, то тело и разум будут всегда готовы к встрече нового дня, дабы совершать благодеяния во имя своей семьи и Аллаха.