Что такое панические атаки?

Психическое здоровье Contributor
Что такое панические атаки?
Фото: www.orthospine.ru

Мучительный приступ беспокойства и тревоги, который нельзя объяснить и тяжело перенести, в современной медицинской практике принято называть панической атакой. Как правило, это состояние возникает внезапно и сопровождается такими признаками, как головокружение, учащение пульса и даже потеря возможности контролировать себя.

Симптомы

Многие даже не подозревают, что мучаются от внезапных панических атак, которые могут возникать в любое время без видимых на то причин. Нередко возникающее состояние объясняют повышенным давлением или усталостью, связанной с переутомлением на рабочем месте. Чтобы точно определить, что проблема гораздо глубже, необходимо знать следующие симптомы:

  • Чувство обреченности. В этот момент человек ощущает себя в ловушке, он не видит никакого выхода из ситуации, им овладевает мучительный страх, затмевающий собой все остальные чувства.
  • Затруднение дыхания и сухость во рту. Нередко можно наблюдать, как человек хватает ртом воздух и не может глубоко вдохнуть из-за какой-то непонятной тяжести в груди.
  • Боль в голове и головокружение. Нередко эти признаки сопровождаются тошнотой.
  • Повышенное потоотделение и учащение пульса.
  • Ощущение нереальности всего, что происходит вокруг, а также слабость в конечностях.

Причины

К сожалению, точные причины возникновения подобных состояний на сегодняшний день неизвестны. Предполагают, что они являются характерными проявлениями неврологических нарушений, однако исследования этого вопроса продолжаются, потому что нередко пациенты, страдающие приступами неконтролируемого страха, полностью здоровы.

Специалисты считают, что наиболее подвержены приступам люди, которым поставлен диагноз «вегетососудистая дистония». Кроме того, паническая атака может возникнуть у человека, который находится в стрессовом состоянии. Возможно, причиной также является генетическая предрасположенность или наличие психических заболеваний.

В зоне риска находятся люди, которые живут в постоянном состоянии тревоги, а еще те, кто недавно перенес тяжелое событие – утрату близкого человека, работы или проблемы со здоровьем. Следует насторожиться тем, у кого есть заболевания щитовидной железы, а также если в вашей жизни есть нарушение режима сна и бесконтрольный прием кофеиносодержащих напитков.

Почему это опасно?

Для физического здоровья такие приступы не несут никакой опасности, они не могут стать причиной развития психических заболеваний или смерти. Однако их повторение может стать причиной психологического дискомфорта. Опасаясь попасть в такое состояние, человек начинает осознанно сторониться людей, избегать общественных мест и транспорта.

Со временем, если не обратиться за помощью, могут развиться бессонница, депрессия, неврастения, появятся фобии. Не зная, как справиться с проблемой, здоровый член общества постепенно сводит на нет все контакты с внешним миром, начинает искать в себе признаки тревожных проявлений и перестает жить обычной жизнью.

Профилактика

Чтобы свести к минимуму риск появления приступа, следует заботиться о своем здоровье. Это касается правильного режима сна, сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и здоровой психологической атм

Мучительный приступ беспокойства и тревоги, который нельзя объяснить и тяжело перенести, в современной медицинской практике принято называть панической атакой. Как правило, это состояние возникает внезапно и сопровождается такими признаками, как головокружение, учащение пульса и даже потеря возможности контролировать себя.

Симптомы

Многие даже не подозревают, что мучаются от внезапных панических атак, которые могут возникать в любое время без видимых на то причин. Нередко возникающее состояние объясняют повышенным давлением или усталостью, связанной с переутомлением на рабочем месте. Чтобы точно определить, что проблема гораздо глубже, необходимо знать следующие симптомы:

  • Чувство обреченности. В этот момент человек ощущает себя в ловушке, он не видит никакого выхода из ситуации, им овладевает мучительный страх, затмевающий собой все остальные чувства.
  • Затруднение дыхания и сухость во рту. Нередко можно наблюдать, как человек хватает ртом воздух и не может глубоко вдохнуть из-за какой-то непонятной тяжести в груди.
  • Боль в голове и головокружение. Нередко эти признаки сопровождаются тошнотой.
  • Повышенное потоотделение и учащение пульса.
  • Ощущение нереальности всего, что происходит вокруг, а также слабость в конечностях.

Причины

К сожалению, точные причины возникновения подобных состояний на сегодняшний день неизвестны. Предполагают, что они являются характерными проявлениями неврологических нарушений, однако исследования этого вопроса продолжаются, потому что нередко пациенты, страдающие приступами неконтролируемого страха, полностью здоровы.

Специалисты считают, что наиболее подвержены приступам люди, которым поставлен диагноз «вегетососудистая дистония». Кроме того, паническая атака может возникнуть у человека, который находится в стрессовом состоянии. Возможно, причиной также является генетическая предрасположенность или наличие психических заболеваний.

В зоне риска находятся люди, которые живут в постоянном состоянии тревоги, а еще те, кто недавно перенес тяжелое событие – утрату близкого человека, работы или проблемы со здоровьем. Следует насторожиться тем, у кого есть заболевания щитовидной железы, а также если в вашей жизни есть нарушение режима сна и бесконтрольный прием кофеиносодержащих напитков.

Почему это опасно?

Для физического здоровья такие приступы не несут никакой опасности, они не могут стать причиной развития психических заболеваний или смерти. Однако их повторение может стать причиной психологического дискомфорта. Опасаясь попасть в такое состояние, человек начинает осознанно сторониться людей, избегать общественных мест и транспорта.

Со временем, если не обратиться за помощью, могут развиться бессонница, депрессия, неврастения, появятся фобии. Не зная, как справиться с проблемой, здоровый член общества постепенно сводит на нет все контакты с внешним миром, начинает искать в себе признаки тревожных проявлений и перестает жить обычной жизнью.

Профилактика

Чтобы свести к минимуму риск появления приступа, следует заботиться о своем здоровье. Это касается правильного режима сна, сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и здоровой психологической атмосферы дома и на работе. Если одна из этих сфер страдает, нужно сразу же обратить на это свое внимание и постараться исправить ситуацию. Откажитесь от вредных привычек и научитесь смотреть на мир позитивно, находя повод для радости каждый день.

Если вы уже были в состоянии неконтролируемой паники, впредь носите с собой успокоительные средства, а на ночь заваривайте чай с мятой и медом. Приступ быстрее проходит, если при этом массировать кончики пальцев или мочки ушей. Постарайтесь взять свои страхи под контроль и осознавать, что они являются беспричинными и не несут никакой угрозы для вас.

осферы дома и на работе. Если одна из этих сфер страдает, нужно сразу же обратить на это свое внимание и постараться исправить ситуацию. Откажитесь от вредных привычек и научитесь смотреть на мир позитивно, находя повод для радости каждый день.

Если вы уже были в состоянии неконтролируемой паники, впредь носите с собой успокоительные средства, а на ночь заваривайте чай с мятой и медом. Приступ быстрее проходит, если при этом массировать кончики пальцев или мочки ушей. Постарайтесь взять свои страхи под контроль и осознавать, что они являются беспричинными и не несут никакой угрозы для вас.