Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir?

Çocuklar Contributor
anne sütü artırmak için
Aditya Romansa-Unsplash

Bebeğin gelişiminde beslenmenin yeri büyük olduğundan anne sütünü artıran yiyecekler hakkında fazlaca araştırma yapıldığı görülür. Çünkü anne sütünün yararlarına Dünya Sağlık Örgütü tarafından da dikkat çekilmektedir. Buna göre, elverdiği ölçüde çocukların ilk altı ay yalnızca anne sütü almaları tavsiye edilir. Bu süre ek gıdaların da desteğiyle iki yıla kadar çıkarılabilir.

Bebekler açısından anne sütünün önemi nedir? Anne sütü, yeni doğan bebekler için hayati bir öneme sahiptir. Bebeğin annesinden aldığı bu besin kaynağı sayesinde; enfeksiyonlardan korunduğu, duygusal ihtiyaçlarını giderdiği ve hastalıklara karşı daha güçlü bir yapıya ulaştıkları belirlenmiştir.

Bebekler için ideal bir besin kaynağı sayılan anne sütü içerisinde; protein, yağ ve vitamin tarzındaki farklı gruplara yer vardır. Süt içerisinde bunların yanı sıra yüksek oranda da su bulunur. Dolayısıyla henüz erken bebeklik döneminde gerek duyulan su ihtiyacı da anne sütüyle karşılanmış olur.

Anne sütü, bebeğin fiziksel sağlığına etki ettiği gibi duygusal sağlığına da etki eden bir yapıdadır. Buna göre anneyle bebek arasındaki sevgi bağının emzirme sayesinde güçlendiği yönünde yorumlarla karşılaşılması da mümkündür. Bu da anne sütünü bir beslenme aracı dışında iletişim aracı yapar.

Anne sütünü artıran yiyecekler nelerdir?

Yapılan bazı çalışmalarda anne sütünü artıran yiyecekler hakkında detay verildiği görülmektedir. Kimyon, rezene, fesleğen gibi bazı bitkisel kaynakların bu araştırmalarda ön plana çıktığı görülmektedir. Yeşil sebzeler de hem anne sütünü artırmaya hem de sütün kalitesini desteklemektedir. Bu bakımdan; ıspanak, pancar yaprağı ve kuşkonmaz gibi sebzelerin tüketimi tavsiye edilir.

Yulaf ve bazı yağ gruplarının da anne sütünü artırdığı yönünde yorumlarla karşılaşmak mümkündür. Bunlar içinde yulaf her bakımdan zengin bir besin kaynağıdır. Yulafı; sütle, yoğurtla, taze ve kuru meyvelerle karıştırıp farklı şekillerde tüketmek mümkündür.

Yağ gruplarından; zeytinyağı, keten tohumu ve susam ön plana çıkmaktadır. Bu örnekler, bir taraftan anne sütünün miktarını artırırken diğer taraftan da anne adayının vücuduna enerji verirler.

Her kadının vücudu ve ihtiyacı olan besin kaynakları farklıdır. Anne sütü konusunda unutulmaması gereken de önerilen yiyeceklerin herkesin vücudunda aynı etkiyi bırakmayabileceğidir. Bu yüzden kişinin kendi doktoru olup, vücudunu ve ne zaman, hangi tepkiyi verdiğini bilmesi gerekir. Anne sütünün miktarının da her kadında farklı olabileceği unutulmamalıdır.

Kur’an-ı Kerim içerisinde anne sütünden bahsedilir mi?

Anne sütü, bebek beslenmesinde en doğal besin olarak kabul edilir. Kur’an-ı Kerim içerisindeki ayetlerde anne sütünün verilme süresine değinildiği görülür. Söz konusu ayetlerden birinde şöyle buyrulur:

“Emzirmeyi tamamlamak isteyen analar çocuklarını tam iki yıl emzirirler. Onların normal ölçülerde yiyecek ve giyeceklerini sağlamak da çocuk kendisinden olanın (babanın) borcudur. Hiç kimse gücünü aşan bir şeyle yükümlü kılınamaz… Ana baba karşılıklı danışarak ve anlaşarak çocuğu sütten kesmek isterlerse bundan dolayı onlar için bir sakınca yoktur. Çocuklarınızı sütannelere emzirtmek isterseniz münasip olan ücreti verdiğiniz takdirde sizin için bir günah yoktur. Allah’ın koyduğu kurallara aykırı davranmaktan sakının ve bilin ki Allah yaptıklarınızın tamamını görmektedir.” (Bakara Suresi, 233. Ayet)

Buradan da anlaşılacağı üzere İslami bakımdan da anne sütünün bir değeri vardır. Buna ek olarak sütanne kavramına da dinen yer verildiği görülür. Kısacası, bebekleri anne sütüyle beslemek hem anne hem de çocuk açısından faydalıdır. Sütün yetersiz olduğu durumlardaysa sütanneden veya sütü artıran besin kaynaklarından destek alınabilir.

 

 

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.