Beş saniye kuralı nedir? Faydası var mı?

Psikoloji Contributor
Görüş
beş saniye kuralı
Ammentorp-Dreamstime.com

Hayatınızda karar vermede zorlanıyorsanız size beş saniye kuralı kavramından söz etmek isteriz. İnsan beyni beş saniye içerisinde bir eylemi yapıp yapamayacağına karar verir. Peki, bu kuralın insana gerçekten faydası var mı? Bilim insanları bu konuda ne düşünüyor? Bu kurala ek olarak Müminler ne yapabilir? Birlikte inceleyelim.

Beş saniye kuralı ile kararsızlığa son!

Evet, bu cümle birçoğuna biraz fazla iddialı gelebilir. Ancak araştırmacılar insan beyninin bir işi eyleme geçirebilmesi için beşten geriye doğru sayıp sıfırda harekete geçmesinin mümkün olduğu görüşünde.

Ayrıca Amerikalı bir televizyon sunucusu, yazar olan Mel Robbins imzalı 5 Saniye Kuralı adlı kitapta bilim insanlarının beyin karar mekanizmasını devreye sokmada etkili olduğu görüşünde olduğu bu kavramı detaylı olarak anlatmıştır. O da şu şekildedir: Eğer bir işi, eylemi yapma konusunda kendinizi isteksiz hissediyorsanız ancak o işi mutlaka yapmanız gerekiyorsa bu kuralı uygulayarak düşüncelerinizi eyleme geçirmeniz gereken durumlarda güçlük yaşamazsınız.

Nedir? Nasıl işler?

Diyelim ki alarmı kurdunuz. Sabah erken saatte kalkmanız gerekiyor. Ancak siz her sabah uyanırken kalkarken deyim yerindeyse çok üşeniyorsunuz. O zaman beş saniye kuralı ile sadece beşten geriye doğru saymanız yeterli olacaktır.

Bu basit yöntemin etkili olduğunu belirten uzmanlar bunun nedenini ise şu şekilde açıklıyor: Beyin beşten geriye doğru sayarken sadece sayı saymaya odaklanır ve beynine sıfıra geldiğinde direkt olarak harekete geçmesi konusunda direktif verir. Peki, neden 10 saniye değil de beş saniye? Çünkü 10 saniyeden geriye doğru sayarsanız kendinize, o davranışı yapmaktan alıkoyacak nedenler/bahaneler üretebilirsiniz. Başka bir deyişle bahane üretmek için yeterli bir zamanınız olacaktır.

Bu kuralı uygularken ek olarak ne yapabilirsiniz?

Dinimizde her işe başlamadan önce Yüce Allah’ın adını anarız. Besmele ile Bismillahirrahmanirrahim diyerek bir işe başlamak en hayırlısıdır. Sabahları yataktan kalkarken, yemek yemeye başlarken, bir toplantıda toplum içinde konuşmaya başlamadan önce. Bu sayede işlerimizin rast gitmesini kul olarak Yüce Allah’tan dilemiş oluruz.

Beş saniye kuralını biz müminler de bizim lehimize hale dönüştürebiliriz. Nasıl mı? Namazların belki de insana en huzur vereni olan sabah namazlarına bazen kalkmaya günahkar kullar olarak amiyane tabirle üşenebiliriz. Dünyevi hayatın debdebesi, rahatı bazen ağır basabilir maalesef. Böyle durumlarda ezan sesini duyar duymaz bu beş saniye kuralını uygulayabiliriz. Tabii ardından Besmele ile yataktan kalkmayı nasip etsin Yüce Rabbimiz.

Sıcacık yataklardan Yüce Allah’a ibadet edebilmek için sabah namazını kılabilmek için Besmele ile doğrulup, abdestimizi alıp, namazımızı kılabilmek bir Müslüman’ın güne en güzel, en hayırlı olarak başlama şeklidir şüphesiz.

Tabii üşenmeden bir işe başlamayı -tabii ki Besmele ile- alışkanlık ve hayat prensibi haline getirmek de çok önemli. Beş saniye kuralı ise kendimizi daha kolay motive edebilmek için bulduğumuz bir ek yöntem olabilir sadece.

Şeytanın işi yok!

Ne yazık ki şeytan kulu imanından caydırmaya, ibadetinden alıkoymaya uğraşır durur! Bir mümin için hayırlı bir işe kalkışmadan önce şeytan mutlaka yanından yönünden kafasının içinden bir açık arar kendine. Üşenmek eylemi şeytan işidir diyebiliriz dolayısıyla. Aklımıza vesvese sokar. “Sonra nasılsa yaparım”lar, “Nasıl olsa bir kere yapmazsam bir şey olmaz”lar, “Biliyorum bu benim için faydalı bir iş ama şu an nedense canım yapmak istemiyor, üşeniyorum”lar birçok kez kafamızı meşgul eder. Bazen de ne yazık ki şeytan başarılı olur ve o an o işi yapmamız gerekirken yapmayız.

Şeytanın biz aciz kullara empoze etmeye çalıştığı bu vesveselerden kurtulmanın tek bir yolu var; nefis! Nefsimizi terbiye edip, üşenmeye mahal vermemek. Başka bir deyişle şeytanın yüzünü güldürmemek! Bir bakıma sık sık Besmele çekmek de bu yönden faziletlidir kuşkusuz.

Yüce Allah’ın her zaman bizimle olduğunu, bizlere şah damarımızdan bile yakın olduğunu sık sık Besmele çekerek, Allah’ı zikrederek aciz nefsimize hatırlatmış oluruz! O zaman; 5, 4, 3, 2, 1, 0! Ya Allah Bismillah!

YAZI: ŞEBNEM CENGİZALP

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.