Çocuklarda uyku problemleri neden olur?

Fiziksel Sağlık Contributor
çocuklarda uyku problemleri
Gigin Krishnan-Unsplash

Ebeveynleri uyku düzenlerine ne kadar dikkat etse de çocuklarda uyku problemleri sık sık yaşanır. Bu durum birbirinden farklı pek çok sebebe bağlı olabilir ancak önemli olan en kısa sürede uyku düzenini yeniden yakalamaktır. Onların gelişimini sağlıklı şekilde tamamlamak için karşılaşılan problemlerde ertelemek yerine çözümsel olmak gerekir.

Büyüme çağındaki çocuklarda uyku düzeni nasıl olmalıdır?

Uyku düzeni her yaş grubunda değiştiği gibi her çocuk için de değişebilir. Bir çocuğun günün yarısında uyuması ancak diğerinin çok az uyuması da normal olabilir. Ancak alt ve üst limitlere bağlı kalarak sağlıklı uykuyu oluşturmak gerekir. Bu nedenle doktorların görüşlerini almak, uyku gereksinimlerini karşılamak gerekir.

Genellikle 7 yaşındaki bir çocuk günde 12 saat uyumak ister. 4-5 yaşlarındaki bir çocuktaysa bu saat 14’e kadar çıkabilir. Ortalama saatlerden daha az uyuduğu zaman yaşanabilecek bazı problemlerin habercisi olur. Bu bağlamda, sağlıklı bir uyku için ebeveynlerin de çabalaması gerekir.

Karanlıktan korkan çocuklar için loş bir ışık uyku düzeni sağlanmasında yardımcı olur. Televizyon karşısında uyumak yerine çocuğun kendi odasında ve yatağında uykuya dalması sağlanmalıdır. Rüyasında konuşup konuşmadığı, uyuduğu bir hastalık esnasında nefes almakta zorlanıp zorlanmadığı mutlaka kontrol edilmelidir.

Küçük çocuklarda uyku problemleri nelerdir?

Çocukların uyuyamamak veya uyumak istememek gibi iki farklı problemi olabilir. Bunların birçoğu aile içindeki olaylardan kaynaklandığı için kısa süreli olma şansı vardır. Ancak sürekli hale gelen durumlarda bir uzmandan yardım alınması, çocuğa uyuması için baskı yapılmaması gerekir.

En sık yaşanan çocuklarda uyku problemleri anne ve babanın tutumuyla ilgilidir. Aile içinde yaşanan tartışmalar, kavgalar veya şiddet çocuklarda travma haline gelebilir. Bu durumu konuşarak anlatamayacağı için doktorlardan yardım almak önemlidir.

Ev içinde baba sürekli işe gidip geldiği için çocuk anneye alışıktır. Ancak çalışan annelerde durum başka bir boyuta taşınır çünkü çocuklar annelerinin yokluğunu hisseder, özlerler. Bu nedenle annelerini daha fazla görmek için uyumak istememe, kendisini yalnız hissettiği için uykuya dalamama problemleri oluşabilir.

Kabus görmek, çocukların uyumak istememesine neden olan en büyük sorunlardan biridir. Henüz kabusun ne olduğunu bilmeyen çocuklarda durum daha kötüdür. Ancak bu durumun geçici olması, kabus görmeyeceğine inandırılması, onların gerçek olmadığının anlatılması uyumalarını kolaylaştırır.

Uyku alışkanlığı kazanamamanın sonuçları nelerdir?

Düzenli uykunun çocuklar üzerinde birbirinden önemli etkileri bulunur. İlk olarak, yaşanabilecek psikolojik rahatsızlıklar için bir kalkan görevi görür. Sağlıklı uykunun stresi azaltan, mutluluğu arttıran etkileri bulunur. Ayrıca çocukların büyüme ve gelişmelerini hızlandırarak onlara fayda sağlar.

Uyuyamamak hem maddi hem manevi bazı ihtiyaçların karşılanmasını engeller. Bu nedenle uyku sorunları fark edildiği andan itibaren çözümleri aranmalıdır. Çocuklarda öfke problemleri, aşırı stres, gün içinde sık sık uyuma gibi olumsuz sonuçlar yaşanabilir.

Giderek aksi davranmaya başlayacak çocuklarda kontrol problemleri, dolayısıyla sorumsuzluk görülebilir. Bu durum, onların kişisel gelişimlerinde olmaması gereken, arkadaş grubunda sorunlar yaşayabileceği bir olaydır. Onun rahatlaması ve sakinleşmesi için ebeveynlerin kontrolü ele alması önemlidir.

Kısaca, çocukların yaşayabileceği uyku sorunları farklı nedenlere bağlı olabilir. Ancak onların sağlığı ve iyiliği için fark edildiği andan itibaren tedavi edilmeye çalışılmalıdır. Gerekli durumlarda diğer ebeveynlerden, doktorlardan, tecrübeli kişilerden yardım almak bu durumu kolaylaştırabilir. Çocukların yaşadığı her sorun ebeveynleri de etkileyeceği için ona karşı öfke duymak yerine anlayışla yaklaşmak gerekir.