Koyu Tenlilerde D Vitamini Eksikliği ve Covid 19 Riski

dreamstime_s_183747803

Son günlerde yapılan bir araştırmaya göre Avrupa ülkelerindeki covid 19 riski, C vitamini düşük kişilerde daha çok! Enfeksiyonu geçiren hastalarda kandaki D vitamini oranlarının düşük olduğu tespit edilmişti. Daha sonra yine Avrupa ülkelerinden elde edilen verilerle gerçekleştirilen başka bir çalışmada ise koyu renk tene sahip olanların D vitamini düşüklüğüne bu nedenle de covid 19 hastalığını geçirmeye diğerlerine göre çok daha fazla yatkın olduğu saptandı.

Yapılan araştırmalar, dünyada 1 milyarı aşkın insanda D vitamini eksikliği bulunduğunu gösteriyor. Özellikle Kuzey Avrupa ülkelerinde bu oran oldukça yüksek. Ülkemizde de maalesef benzer bir durum söz konusu. Basit bir kan tahlili ile tespit edilebilen D vitamini eksikliği, sanılanın aksine yanlış beslenme nedeniyle değil yetersiz güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanıyor. Çünkü D vitamini D vitamini besinlerde çok fazla bulunmuyor. D vitamini ancak yüzde yirmi oranında gıdalardan alınabilirken, yüzde seksen ya da doksanı güneşten gelen ışınlarından karşılanıyor. Güneşten bize ulaşan UVB ışınları sayesinde cildimizde sentezleniyor. Bunun için de güneş ışınlarının cilde direkt teması gerekiyor.

D vitaminini artırmak için ne yapılabilir?

Bu nedenle D vitamini seviyesinin düşük olmasındaki en büyük etken güneşe çıkmamaktır. Ancak bunun da doğru saat aralığında doğru miktarda olması gerektiği gibi belli kuralları bulunuyor. Güneşten yeterince ve doğru bir şekilde faydalanmamak, koyu renk tene sahip olmak, güneş koruyucular, soğuk bölgelerde yaşamak ve yaşlılık D vitamini eksikliğinin başlıca sebepleridir. Güneşten yeterince D vitamini almak için yaz aylarında öğle saatlerinde en az yirmi dakika güneşlenmek yeterli görülüyor.

Ayrıca uzmanlar D vitamini depolanabilmesi için magnezyum seviyelerinin de yeterli olması gerektiği görüşünde. Kovit 19 salgını sürecinde dışarıya çıkamadığımız, evlerde uzunca vakitler geçirdiğimiz süre boyunca birçok kişide D vitamini eksikliğinin ortaya çıktığı tespit edildiği belirtiliyor. Kısaca pandemi süresi boyunca çoğu zamanımızı evlerde geçirmek zorunda kaldığımız için D vitamini seviyelerinde düşüş kaçınılmaz olmuştur.

D vitamini eksikliği çoğu kişi tarafından bariz bir şikayete neden olmadığı için fark edilemeyebiliyor. Eksikliğin derecesi ve süresi bu noktada önemli görülüyor. Uzun süren ve ileri düzeyde eksiklik bulunuyorsa; halsizlik, yorgunluk hissi, kas ve kemik ağrıları, depresyona yatkınlık ve bağışıklık sisteminde zayıflık, sık hastalanma gibi şikayetlerle kendini belli ediyor.

Son yıllarda yapılan çalışmalar D vitamini eksikliğinin birçok hastalıkla yakından ilişkisi olduğunu ortaya koymuştur. Solunum yolu enfeksiyonları, yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diabet, obezite, kemik erimesi, haşimoto hastalığı ve  kanser gibi çok ciddi hastalıkların temelinde yatan nedenin D vitamini eksikliği olabileceği açıklanmıştır. Bu hastalıklara sahip olan kişilerde D vitamininin koruyucu etkisi araştırılmış ve olumlu sonuçlar elde edilmiştir.

Covid 19 riski neden artar?

Bu verilerden yola çıkan araştırmacılar covid 19 hastalarında da D vitamininin çok önemli rolü olduğunu açıkladılar. Salgın sırasında yirmi Avrupa ülkesinden elde edilen verilerle yapılan kapsamlı bir araştırmada covid 19 enfeksiyonu olanlarda D vitamini seviyelerinin düşük olduğu görüldü. Yine bu araştırmalar, D vitamini eksikliği ile covid 19 enfeksiyonunun şiddeti arasında bir ilişki bulunduğunu göstermiştir. Bir diğer önemli bulgu da koyu renk tene sahip olan hastaların D vitamini seviyelerinin oldukça düşük bulunduğu ve dolayısıyla covid 19 riski ve hastalığını daha şiddetli geçirmeye yatkın oldukları, vefat sayılarının da bu grupta daha fazla görüldüğü bildirildi.

Her yaş grubundan on binden fazla hasta ile gerçekleştirilen kapsamlı bir çalışmada, D vitamini takviyesinin zatürre, bronşit gibi alt solunum yolu enfeksiyonları riskini önemli düzeyde azalttığı; (KOAH) hastalığı atak oranını ise anlamlı seviyede düşürdüğü açıklanmıştır. Pek çok hastalığın görülmesinde etkisi olduğu bilinen D vitamini eksikliğinin, özellikle herkesin korkulu rüyası haline gelen covid 19 enfeksiyonunun gelişmesindeki rolü de gösteriyor ki kandaki D vitamini düzeyi belirli aralıklarla ölçtürülmeli ve mutlaka bir uzmandan destek alınmalıdır.

Yazı: Demet Demirok / [email protected]

 

İlgili makaleler
dreamstime_s_139358847 Yaşam Demet Demriok 25-Eyl-2020 Sağlıklı Beslenme ve Gençleştiren Kolajen Mucizesi   dreamstime_s_145527773 Yaşam İpek Atacan 24-Eyl-2020 Bir Devlet Kurumu Olarak Cami dreamstime_s_178254467 Yaşam İpek Atacan 23-Eyl-2020 Pandeminin Müslüman Sığınmacı ve Mülteciler Üzerindeki Etkileri
Görüş
Görüş 18-Eyl-2020
no-woman-photo-150x150
İpek Atacan
Yazar

Ortadoğu ve Asya bölgesinde doğan İslami finans kavramı, zaman içerisinde büyük bir gelişme göstererek Avrupa ülkeleri ve Amerika tarafından da tanınmaya başlamıştır. Bu kavramın temelinde finans ve ekonomi faaliyetlerinde İslami kurallara uyulması yer alır.

Devamı Devamı