Ek gıdaya geçiş için pratik öneriler

Çocuklar Contributor
bebek mama yiyor
Geeorrge-Dreamstime

Bebeklerde altıncı ayın sonunda ek gıdaya geçiş başlar. Bu esnada ebeveynlerin bilinçli olması, hazır olmayan çocuklara anne sütü haricinde yiyecek vermemeleri gerekir. Öncelikle şekersiz ve tuzsuz, sağlıklı sebze meyveleri çocuklara tattırmak gerekir. Hafta içinde bir ya da iki kez yeni yiyecekler vererek uzun bir dönem onların gıdaya alışması için vakit ayrılmalıdır.

Çocukların diğer gıdalara hazırlık dönemi nasıldır?

Bebekler doğdukları günden itibaren hızlı bir gelişim sürecine girerler. Bu nedenle altı aylık oldukları zaman diliminde ek gıdalar verilmeye başlanabilir. Ebeveynlere ek gıdaya geçiş sinyalleri veren en önemli durumlardan biri, bebeğin ağzın aldığı yiyecekleri dışarı çıkarmak yerine yutmaya başlamasıdır.

Erken verilmeye başlanan gıdalar alerjik reaksiyon gösterebilir. Bu sebeple verilen gıda ne kadar normal olursa olsun erken verilmeye başlanmamalıdır. Çocukların yaşam boyu yiyemedikleri gıdalar nedeniyle zorluk yaşamasına engel olunmalıdır. Ayrıca, bebeklerin yeterli kiloya ulaşması bu esnada oldukça önemlidir.

Başını dik tutabilen, yemek gördüğünde ağzını açan, eline aldığı eşyaları ağzına sokmaya çalışan çocuklar ek gıda için başka ipuçları vermiş olur. Yanında yemek yiyen biri olursa onun yemeğini isteyen çocuklara da küçük adımlarla yiyecek ve içeceklerden verilebilir. Bu süreçte bir doktordan ya da deneyimli bir anneden yardım almak ebeveynlerin daha rahat olmasını sağlar.

Bebeklerde ek gıdaya geçiş esnasında nelere dikkat edilmeli?

Anne sütü çocuklar için o kadar önemlidir ki 2 yaşa kadar kullanılan ek gıdaların tek görevi anne sütünü desteklemek olur. Bu nedenle iki yıl içinde çocukları emzirmeye devam ederken diğer gıdalardan da yardım alınmalıdır. Evde kolayca bulunan yiyecek ve içeceklerin azar miktarda verilmesi çocukların o yiyecekle tanışmasını sağlar.

Öncelikle verilen her gıdada hijyene mutlaka dikkat edilmesi gerekir. Yere düşen, temizliğinden şüphe edilen, yıkanmayan hiçbir gıda çocuklara verilmemelidir. Ardından bir süre boyunca alerjik reaksiyon gösterme ihtimaline karşı çocukların yakınında bulunmak gerekir.

Yeni gıdalarla tanışmaya hevesli olan çocuklara en az dört gün arayla yiyecekler verilmelidir. Bu esnada emzirme işlemi devam ettiği için zaten ihtiyaçları olan ana maddeleri anne sütünden alırlar. 8 aya kadar 3 öğün, 12 aya kadar 4 öğün ek gıda verilerek beslenme sağlanabilir. Bir yaşından sonraysa büyük bölümü normal gıdalara ayırabilmek için 3 öğün ve 2 ara öğün gıda verilmelidir.

İlk olarak hangi gıdalar verilmeli?

Ek gıda tüketmeye başlayan çocuklara öncelikle şekersiz ve tuzsuz besinlerin verilmesi gerekir. Anne sütüne alışık oldukları için beslenme düzeninin doğru şekilde ayarlanması oldukça önemlidir. Tercihler evde bulunabilen, doğal ve taze ürünlerden yana kullanılmalıdır. Tatlandırıcı içeren hazır gıdaların yerine daha sağlıklı olması açısından evde yapılan, mümkünse haşlanmış sebze yemeklerinden verilmelidir.

Her ebeveyn çocuğuna vereceği gıda sırasını belirlemekte özgür olsa da aşırı tatlı yiyeceklere öncelik verilmemelidir. Bebekler daha çok tatlı gıdaları sevdikleri için sonradan gelen sebzeleri yememe eğilimi gösterebilir. Bu nedenle öncelikte tadı çok baskın olmayan besinleri vererek alışmalarını sağlamak gerekir.

Kabızlığa veya ishale neden olabilen patates püresi, muz ve pilav gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Yoğun olarak yoğurt, pekmezle tatlandırılan meyveler, yumuşak pişmiş et ürünleri tercih edilebilir. Günde tek bir öğün normal gıda verilmesi çocuklar için yeterli olur. Bu dönemde öncelikler arasında kafein içeren içecekler, hazır meyve suları, şarküteri ürünleri, kuruyemişler yer almamalıdır.

Enjoy Ali Huda! Exclusive for your kids.