Erken kalkmanın faydası nedir?

Fiziksel Sağlık 04 Mar 2021 Contributor
erken kalkmanın faydası
Carli Jeen-Unsplash

Sabah erken kalkmanın faydası hem dini kaynaklarda hem de tıbbi araştırmalarda yer alan bir konudur. Dini bakımdan insanlara sabah namazını kıldıktan sonra uyanmaları ve güne başlamaları tembih edilir. Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed’in de erkenden kalkıp işe başlamayı alışkanlık haline getirdiği bilinir.

Rızık bakımından erken kalkmanın faydası nedir?

Rızık ve bereket konusu İslam inancında büyük bir değere sahiptir. Bu bakımdan, Müslümanlar bereketi ve rızkı yakalama konusunda bazı araştırmalar yapmakta ve bunları yaşamlarına uygulamaya çalışırlar. Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed’in hadislerinde rızık ve uyku arasındaki bir ilişkiye dikkat çekildiği görülür. Söz konusu hadiste kendisinin şu şekilde dua ettiği rivayet edilir:

“Allah’ım! Ümmetimin (sabah) erken vakitlerini (o vakitlerde başladıkları işlerini) bereketli kıl!” (Ebu Davud)

İslam inancında rızkın ve bereketin sabah erken saatlerde dağıtıldığı inancı vardır. Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed’in duasında da anlaşılacağı üzere sabahın erken vakitlerinde işe koyulmanın türlü faziletleri vardır. Bazı hadislerde geçtiği üzere de sabah uykusu rızka mani olan bir engel olarak bildirilmiştir.

Bereket bakımından erken uyanmanın yararları nelerdir?

Rızık ne kadar olursa olsun bereketli olmadığı müddetçe sahibine bir fayda sağlamaz. Bu bakımdan kişinin parasının, malının ve yiyeceklerinin bereketli olması için çalışıp çabalaması gerekir. Bereketi yakalamanın bir yolu da uykuya teslim olmamak ve güne olabildiğince erken başlamaktır.

Sosyal medya araçları ve televizyon gibi iletişim kaynakları, günümüzde uyku kalitesini bozan en büyük faktörlerdir. Akşam geç saatlere kadar bu araçlarla vakit geçirmenin sonucuysa sabah uyanamamak ya da yeterli düzeyde uyku alamamaktır. Oysa, erken vakitlerde uyumak hem sabah namazına kalkmaya hem de bundan sonra dünya işlerine başlamakta oldukça yardımcıdır.

Erken saatlerde uyanmanın sağlık açısından etkileri nelerdir?

Beslenme ve uyku düzeni insan sağlığına etki sağlayan başlıca unsurlardır. Bu bakımdan erken kalkmanın faydası yaşamın her alanında hissedilebilir düzeydedir. Yapılan son araştırmalarda sağlık bir uykunun hem psikoloji hem de fizyoloji açısından sayısız faydası olduğu ispatlanmıştır.

Düzenli bir hayat, düşük stres seviyesi ve pozitif yaklaşımın anahtar detayı erken uyanmak olarak kabul edilebilir. Bu doğrultuda öğle saatlerinde uyanan kişilerin erken vakitlerde güne başlayanlara kıyasla daha düzensiz bir yaşamları olduğu kabul edilmektedir. Çünkü öğle saatlerinde güne başlamak, yapılabilecek pek çok faaliyeti sınırlandırır.

Sabah erken saatlerde uyanmak, kişiye gününü planlaması için geniş bir fırsat doğurur. Buna ek olarak da kişi daha enerjik ve pozitif hisseder. Bu hislerin olumlu bir yansıması olarak da stres seviyesi geriler. Özellikle depresyon gibi stres kaynaklı tetiklenen hastalıkların ortaya çıkma seviyesi de düşürülmüş olur.

Sonuç olarak, erken yatıp kalmanın hem dini hem de dünyevi anlamda bazı getirileri vardır. Dini boyutu ele alındığında, erken uyanan kişinin berekete ve rızka daha güzel kavuşacağına işaret edilir. Bu kimseler miskinlikten uzak kaldığı için de ibadete ve diğer dünyasal işlerine odaklanabilirler.

Erken uyanmanın diğer boyutu da kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını olumlu yönde geliştirmesidir. Yapılan araştırmalar neticesinde uyku düzenine erken uyanmayı katabilen kişilerin daha sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Bu kişiler güne daha enerjik ve mutlu başlamaktadır. Tüm bu faktörler göz önüne alındığında, erken saatlerde yatağı terk etmek her bakımdan olumlu bir eylemdir. Bu bakımdan erken uyanma alışkanlığının olabildiğince hızlı bir biçimde kazanılması tavsiye edilir.

YAZI: İPEK ATACAN